Koliko dugo netko može stajati na jednoj nozi, a da drugom ne dotakne tlo, mnogo govori o tome koliko mu je tijelo ostarjelo. Znanstvenici s klinike Mayo u SAD-u utvrdili su da ta sposobnost naglo slabi nakon 65. godine.
Bore, podočnjake i sijedu kosu može se prikriti, ali ravnotežu ne može. Ona se mijenja s godinama, a nedavno istraživanje pokazuje da je to jedan od prvih vidljivih znakova starenja.
Četrdeset ispitanika na ploči za ravnotežu
U istraživanju je sudjelovalo 40 zdravih osoba starijih od 50 godina. Polovica ih je imala više od 65 godina, a polovica manje. Svi su morali stati na posebnu ploču za ravnotežu.
Znanstvenici su najprije mjerili koliko se ispitanici njišu dok uspravno stoje, jednom otvorenih, a jednom zatvorenih očiju. Pratili su i snagu stiska šake te snagu koljena. Kod starijih su sudionika sve te vrijednosti bile nešto slabije, što nije iznenadilo istraživače.
Prava se razlika pokazala tek kad su ispitanici morali stati na jednu nogu. Mlađi od 65 godina položaj su zadržali do deset sekundi, a nakon te dobi sposobnost je brzo opadala. Neki stariji sudionici odustali su već nakon dvije sekunde.
Istraživači su zaključili da „trajanje jednonožnog stava može poslužiti kao pouzdana i o spolu neovisna mjera neuromuskularnog starenja kod starijih muškaraca i žena”.
Kako se izvodi test
Rezultati američkog istraživanja izgledaju lošije kad ih se usporedi s vrijednostima koje je objavila britanska zdravstvena služba NHS. Ona je odredila koliko bi dugo ljudi različite dobi trebali stajati na jednoj nozi.
Test je jednostavan i ne treba vam nikakva oprema. Stanite na jednu nogu, oči mogu ostati otvorene, a ruke položite na bokove. Mjerenje prestaje čim druga noga dotakne pod ili čim rukama počnete održavati ravnotežu.
Vremena prema dobi
Prema NHS-u, na jednoj biste nozi trebali izdržati otprilike ovoliko:
- od 18 do 39 godina: 43 sekunde
- od 40 do 49 godina: 40 sekundi
- od 50 do 59 godina: 37 sekundi
- od 60 do 69 godina: 30 sekundi
- od 70 do 79 godina: 18 do 19 sekundi
- iznad 80 godina: nešto više od pet sekundi
Tablica pokazuje da se najveći pad događa nakon šezdesetih. U skupini od 60 do 69 godina očekuje se 30 sekundi, a desetljeće poslije gotovo upola manje, navodi Večernji list.
