Krvni tlak može se pouzdano izmjeriti i kod kuće, ali samo ako se poštuje nekoliko pravila: mirno sjediti, osloniti ruku na stol, ne govoriti i mjerenje ponoviti nakon nekoliko minuta. Postupak u deset koraka opisala je Ruth Goss, viša kardiološka medicinska sestra britanske zaklade BHF (British Heart Foundation).
Zašto mjeriti ako se osjećate dobro? Povišen tlak (hipertenzija) obično nema simptoma. U Ujedinjenom Kraljevstvu s njim živi oko pet milijuna ljudi koji to ne znaju, a povezuje se s otprilike polovicom svih srčanih i moždanih udara u toj zemlji. Zato BHF savjetuje provjeru tlaka i onima koji žive zdravo i nemaju nikakvih tegoba.
Prije mjerenja
S mjerenjem počnite tek kad ste smireni, bez tjeskobe i stresa. Debeo džemper ili vesta smanjuju točnost rezultata, pa ih skinite. Sjednite uspravno, leđima naslonjeni na naslon stolice, sa stopalima ravno na podu. Ruku položite na stol i opustite šaku. Dok uređaj mjeri, šaku ne smijete stiskati.
Mjerenje
- Manžetu stavite na nadlakticu tako da cijev ide niz sredinu ruke ili malo udesno.
- Zategnite je, ali samo toliko da ispod nje i dalje možete provući dva prsta.
- Uključite uređaj tipkom „On”, a zatim pritisnite „Start”. Ne govorite i pokušajte se opustiti.
- Manžeta će se sama, prilično brzo, napuhati i zatim ispuhati. Pritisak može biti pomalo neugodan, ali kratko traje. Ako postane previše neugodno, tipkom „Stop” odmah ćete ispustiti zrak.
- Zapišite rezultat. Neki uređaji imaju i pisač, pa ispis možete zalijepiti u bilježnicu.
- Nakon nekoliko minuta ponovno izmjerite i zapišite tlak. Dva rezultata trebala bi biti slična. Ako nisu, izmjerite i treći put.
Ako vam je liječnik ili medicinska sestra rekao da pratite tlak, mjerite ga dvaput na dan, ujutro i navečer. Rezultate zatim donesite na pregled i porazgovarajte o njima s liječnikom.
Kakav uređaj odabrati
BHF preporučuje tlakomjer koji mjeri tlak na nadlaktici. Tko ne može staviti manžetu na nadlakticu, može koristiti uređaj s manžetom koja se omata oko zapešća. Većina kućnih tlakomjera dolazi s manžetom srednje veličine. Ako vam je nadlaktica znatno šira ili uža od prosjeka, možda ćete morati zasebno kupiti manžetu druge veličine. Pravilo je isto kao pri mjerenju: manžeta mora čvrsto obuhvatiti ruku, a ispod nje trebaju stati dva prsta.
Najtočnije rezultate daju uređaji koji su neovisno testirani i potvrđeni. Tlakomjere prema priznatim standardima točnosti ocjenjuju British and Irish Hypertension Society (BIHS) i međunarodni program STRIDE BP, a oba objavljuju popise odobrenih uređaja.
U Ujedinjenom Kraljevstvu najjeftiniji tlakomjeri stoje od oko 20 funti, a prodaju ih ljekarne i veći supermarketi. Liječnik koji pacijentu preporuči mjerenje kod kuće ponekad mu može i posuditi uređaj.
Servis svake dvije godine
Kućni tlakomjer treba servisirati i kalibrirati najmanje jednom u dvije godine. To obično znači da uređaj šaljete proizvođaču, najčešće uz naknadu. Ako je to presloženo ili preskupo, Ruth Goss kaže da može biti jednostavnije i jeftinije kupiti nov tlakomjer, piše British Heart Foundation.
