Obožavate popiti kavu ujutro? Stručnjak za spavanje otkrio je kada je najbolje vrijeme za to

Mnogi ljudi misle da će ih šalica kave razbuditi i dati im više energije – ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kavu može ometati vaš san.

Kavopije su dobili upozorenje kada trebaju popiti prvu šalicu. Ako se otkotrljate iz kreveta i natočite si šalicu kave, možda biste trebali razmisliti o tome što radite jer bi upravo prerano kuhanje kave moglo biti razlog zašto vam je ona potrebna.

Mnogi ljudi misle da će ih šalica kave razbuditi i dati im više energije – ali kako se ispostavilo, prerano popiti jednu kavu može ometati vaš san. Upozorenje dolazi nakon provođenja potpuno nove studije koju je proveo Breville, a koja je otkrila da Britanci piju 3 šalice kave dnevno – a vrijeme kada ljudi piju prvu kavu je 7 ujutro, prenosi britanski Mirror.

Zbog toga je Rex Isap, stručnjak za spavanje u Happy Bedsu, izdao upozorenje Britancima, pozivajući ljude da ne izbjegavaju potpuno kavu, već da je suzdrže od pijenja unutar prvog sata nakon buđenja.

Zašto biste trebali izbjegavati kavu kad se probudite?

Rex je rekao da “tijekom dana vaš mozak proizvodi kemikaliju koja se zove adenozin. U biti, to potiče san; kako ste dulje budni, nakuplja se i pomaže vam da se osjećate pospano. Ali kofein blokira receptore adenozina, što vas održava budnima i potiče budnost. Ako ste se ikada borili sa spavanjem nakon kave, ovo bi mogao biti razlog.”

Dalje objašnjava: “Kada je u pitanju idealno vrijeme za ispijanje vaše prve kave, možda ćemo težiti posegnuti za kuhalom za vodu čim se probudimo. Međutim, idealno je da pričekate sat vremena prije nego što se probudite kako biste doista iskoristili prednosti .”

“Kada se probudimo, naše razine kortizola su na vrhuncu. Kortizol, koji se često povezuje sa stresom, povećava vašu razinu budnosti.

Dakle, pijenje kofeina dok su vam razine kortizola već visoke može biti uzaludno ili čak pomoći u stjecanju tolerancije na kofein.

Ako svoju prvu šalicu skuhate nešto kasnije, dakle, možda ćete bolje spavati i imati više energije.