023.hr
TEŠKO IH NAĆI U školama sve više zapošljavaju umirovljenike: “I to je bolje od nestručne zamjene”
IMATE LI GA VEĆ KOD KUĆE? Ovaj začin svi vole, ali povučen je s polica trgovina!
PUTUJUĆI SEDMI KONTINENT PONOVNO U OBROVCU Pametni filmovi za pametne rasprave – kultura dostupna svoj djeci
Konferencija TZ grada Zadra “Zadar s mjerom: kvaliteta umjesto kvantitete u turizmu” 28. listopada u Piniji
Policija od maloljetnika oduzela oko 22,64 grama marihuane, jednu digitalnu vagu i novac
U Biogradu se 18-godišnjak na motociklu oglušio na zaustavljanje policije nakon što je radio cirkus po cesti
S poznate party plaže Zrće uklanjaju se bespravno izgrađeni objekti, među njima i poznati klubovi
Sredstva koja su nas “štitila” u pandemiji sada pod povećalom: EU razmatra zabranu dezinficijensa zbog mogućeg rizika od raka!
Iz KBC-a Zagreb demantiraju: “Nitko tko je tražio pobačaj danas nije vraćen s Klinike”
Poznati trgovački lanac iz prodaje povukao pladnjeve zbog migracije formaldehida
VIDEO Pogledajte kako kamion “pleše” na jakoj buri na Masleničkom mostu; “Dobrodošli u Hrvatsku”
FOTO Na zgradi Doma Zadarske županije osvanuo uvredljivi grafit; Županija sve prijavila policiji, očekuje se pronalazak počinitelja
FOTO Evo kako izgleda napuštena bolnica u Gračacu: “Da se obnovi, mogao bi tu biti starački dom”
U Petrovoj bolnici u Zagrebu više ne rade pobačaje na zahtjev, povrijeđena temeljna ženska ljudska prava
Od 26. listopada skuplja struja već od 7 ujutro: Stiže zimsko računanje vremena i nova, viša cijena kilovatsata!
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Čičvarda je iznimno zdrava i korisna za vaš organizam, no na jednu stvar morate pripaziti

Autor: 023.hr
Objavljeno: 2. kolovoza 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Image by jacqueline macou from Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
  • Slanutak pomaže s probavom
  • Dulji osjećaj sitosti
  • Slanutak pomaže u kontroliranju kolesterola
  • Slanutak pomaže pri jačanju kostiju
  • Potencijalni rizici konzumiranja slanutka

Bilo da ga jedete u humusu, falafelu ili kao dodatak salati, slanutak može biti odličan dodatak vašoj prehrani. No, je li slanutak zapravo dobar za vas?

Kratak odgovor je da i slanutak za većinu ljudi može biti odličan dodatak uravnoteženoj prehrani. No, postoji par stvari na koje treba obratiti pozornost.

U nastavku slijede benefiti konzumiranja slanutka i par stvari na koje trebate pripaziti.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Slanutak pomaže s probavom

Vlakna su bitan dio balansirane prehrane što slanutak čini odličnom namirnicom s obzirom na to da je prepun topivih vlaknama koji se zovu rafinoza.

Ova vlakna pomažu s probavom jer aktiviraju dobre bakterije koje ta vlakna sporije razgrađuju, piše Eat This, Not That.

Dulji osjećaj sitosti

Jedna šalica slanutka sadrži 12,5 grama vlakana i 14,5 grama proteina. Riječ je o kombinaciji hranjivih tvari koje tijelo dulje probavljuje zbog čega se nakon jedenja slanutka dulje osjećamo sitima.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Proteini mogu pomoći u smanjenju hormona gladi, što zauzvrat pomaže u smanjenju vašeg apetita.

Vlakna također pomažu u reguliranju apetita povećavajući osjećaj sitosti.

Slanutak pomaže u kontroliranju kolesterola

Za optimalnu razinu tjelesne energije ključno je kontrolirati kolesterol. Visoke razine kolesterola mogu doprinijeti srčanim bolestima, pretilosti, moždanom udaru i drugim ozbiljnim bolestima.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Slanutak je prepun vlakana, a hrana bogata vlaknima može pomoći u snižavanju razine kolesterola i spriječiti kardiovaskularne bolesti.

Slanutak pomaže pri jačanju kostiju

Slanutak je prepun vlakana, magnezija i kalcija, kao i mnoge druge mahunarke. Ove hranjive tvari su bitne za zdrav razvoj i održavanje zdravih kostiju.

Jedna šalica slanutka osigurava vam 6 posto preporučenog dnevnog unosa kalcija te 18 posto magnezija.

Potencijalni rizici konzumiranja slanutka

Dva glavna rizika pri konzumiranju slanutka jesu mogućnost pretjerivanja s kalorijama i masnoćama te mala mogućnost za razvijanje botulizma.

Iako su izvor proteina, vlakana i mnogih korisnih hranjivih tvari, slanutak se često nalazi u jelima koja su prepuna kalorija i masnoća. Dva primjera za to su humus i falafel, veoma popularna jela koja treba jesti u umjerenim količinama.

Premda je rizik od zaraze botulizmom nizak, jako je bitno paziti kako konzerviramo slanutak kod kuće.

Ova ozbiljna bolest je rijetka i uzrokuju je bakterije koje ometaju živčani sustav. Kada se konzervirana hrana ne skladišti pravilno, bakterija koja uzrokuje botulizam može brzo napredovati, osobito u konzervama koje sadržavaju malo soli, kisika i šećera, kao što su konzerve slanutka, piše N1.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:čičvardaslanutak
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Sezona viroza pred vratima: Topli čajevi kao tihi saveznici u borbi protiv gripe i prehlade

Lifestyle

Danas je Međunarodni dan kave: Napitak koji osvaja svijet, ali nije za svakoga

Lifestyle

ŠTO VAS ČEKA U LISTOPADU Velike životne promjene, introspektiva i prilike koje se ne propuštaju

Lifestyle

Proroci predviđaju mračne događaje u 2025.: Spominju Treći svjetski rat, smrtonosne bolesti i sukob ljudi i strojeva!

Lifestyle

VRIJEME JE ZA ALARM! Umjetna svjetlost utječe na zdravlje djece više nego što smo to mogli zamisliti

Lifestyle

LOŠE SPAVATE? Otkrivena dosad nepoznata skrivena veza između dubokog spavanja i zdravlja

Lifestyle

Zašto nas stare serije smiruju i čine sretnijima? Psiholozi otkrivaju učinak poznatih likova i radnje na vaš mozak

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka