023.hr
RAJ ZA SLADOKUSCE U Viru otvorene “Zlatine domaće poslastice” s čak 40 vrsta palačinki, radit će cijele godine
U Radašinovcima 6. Memorijalni malonogometni turnir “Hrvatski vitez Božidar Bašić”, najbolja ekipa osvaja i tri pečena janjca!
Zadarski streličari na turniru u Sesvetama; Medalje za Štampalije, Šare i Di Paluciu
RODITELJI SE PITAJU Hoće li Grad financirati radne bilježnice? Pročelnica Magaš savjetuje roditelje da ne žure s kupovinom
PROBLEMI SA ZDRAVSTVOM Lukić: “Župan pokazuje trud i brzo reagira, ali Dom zdravlja pod Kolegom tone u kaos”
Treći Zadarski festival monodrame donosi čak 12 predstava; Počinje sutra performansom ogledala!
Velika rekonstrukcija momčadi na Stanovima: HNK Zadar predstavio niz novih igrača i potvrdio ostanke ključnih
Juraj Aras, umjetnički direktor Festivala Nosi se: “Oni su svoju katarzu doživjeli, sad bi bilo u redu da i mi dobijemo svoju priliku”
Predsjednik Uprave Jadrolinije u Zadru najavio nabavu 5 do 6 novih trajekata većeg kapaciteta te najmanje 4 manja broda za lokalne linije
VIDEO Radeta uputio dopis Obali i lučicama: Traži objašnjenja o ponašanju djelatnika i načinu zapošljavanja
Dva Zadrana u borbi za Europsko prvenstvo u Dragama na boksačkom spektaklu 3. Croatian Knights
Pandemija COVID-a bila je štetna i za zdravlje ljudi koji nisu uopće bili zaraženi koronom
Na Viru teško ozlijeđen vozač mopeda nakon sudara s automobilom čeških oznaka
Država ima novu mobilnu aplikaciju; Jeste li već preuzeli “mGrađani” na svoj telefon?
POVLJANA Tri Hrvata, dva Srbina, Crnogorac i Bosanac usred noći u kampu pijani radili nered
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Je li šalica kave nakon večere dobra ideja? Konačno smo doznali što o tome misle stručnjaci

Autor: 023.hr
Objavljeno: 19. srpnja 2023.
Čitanje članka: oko 3 min
Photo by Jayden Sim on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Prava količina kave može biti dobra za vas, ali ako je popijete preblizu vremenu za spavanje, moglo bi imati neželjene učinke na vaš san.

Miris svježe skuhane kave mnoge ujutro izbaci iz kreveta, a često se za šalicom kave poseže i nakon ručka.

Neki u šalici kave uživaju i nakon večere uz argument da im pomaže kod probave, ali i da je to dobra alternativa desertu bez kalorija, prenosi MBG.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ipak ne možemo ignorirati sadržaj kofeina u kavi koji potencijalno može ugroziti kvalitetu sna.

Šalica kave može biti korisna čak i navečer

Imjerena količina kave je dobra za vas. Prema Klinici Cleveland, kava sadrži hranjive tvari i antioksidanse, a čak može i smanjiti rizik od nekih bolesti. Ključna riječ je ‘umjereno’. Peporučena gornja granica je 400 miligrama kofeina dnevno, što je otprilike četiri ili pet šalica kave.

“Općenito govoreći, ispijanje kave odmah nakon večere vjerojatno će potaknuti i poboljšati probavu”, kaže nutricionistica Jenna Volpe. “To je obično bolje za većinu ljudi, s iznimkom ljudi koji imaju temeljno zdravstveno stanje koje ih čini sklonijima proljevu”, dodaje.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Kava vam čak može pomoći da izbjegnete dodatne obroke u kasne sate. Neki na taj popularan napitak gledaju kao na niskokaloričnu zamjenu za deserte pune šećera. No, kad govorimo o šećeru, dodaci kavi mogu poremetiti tu ravnotežu izbjegavanja slatkog. Dodavanje mlijeka u kavu moglo bi izazvati pospanost jer je mlijeko izvor triptofana, što može pospješiti kvalitetu sna.

Kasna šalica kave može vas držati budnim kasno u noć

“Kofein može povećati kortizol, čak i među onima koji ga redovito piju”, kaže Volpe. “Kortizol je hormon stresa koji može pogoršati tjeskobu i nesanicu zbog povećanih hormona stresa koji cirkuliraju u krvotoku.”

Kofein u kavi također često blokira umor, zbog čega je učinkovito rješenje za ranojutarnju pospanost. Iako je takav efekt poželjan ujutro, nije idealan kada je vrijeme za opuštanje i odmor.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Istraživanja također pokazuju da konzumacija kofeina prije spavanja ometa zdrav san. “Kofein prije spavanja, pa čak i unutar šest sati prije spavanja, značajno remeti san”, kaže liječnik Thomas Michael Kilkenny. U konačnici, istraživači preporučuju unos kofeina više od šest sati prije spavanja.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:kavakofeinspavanje
Izvor:Better Homes & Gardens
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

Lifestyle

Koliko vode zaista trebamo popiti dnevno? Stručnjaci otkrivaju nove smjernice

Lifestyle

Norvežanke prednjače po veličini grudi, a Hrvatice zaostaju i za Slovenkama i Bosankama

Lifestyle

Ne spavate već danima? Evo tko bi mogao biti krivac – puni ‘jesetrov’ Mjesec

Lifestyle

Zašto je 8. kolovoza poseban dan za sreću i ljubav, te po mnogima najsretniji dan u godini

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka