Bianka London, jedna od urednica časopisa Glamour UK i direktorica web portala, otkrila je kako je jedan čarobni napitak zamijenio kofein.
Na taj je način uspjela pobijediti umor i izbjeći prekomjerno uzimanje kave i energetskih pića. Osim toga, uz ovaj smoothie došlo je i nekoliko drugih prednosti, poput blistave kože.
“Na početku vam moram reći da sam veliki ljubitelj kofeina. Toliko volim kavu da me čak i konobar mora upozoriti koliko je štetna za srce. Međutim, otkako sam zatrudnjela, morala sam smanjiti unos”, priča Bianka.
Pronašla sam sok koji sastoji se uglavnom od cikle s jabukom, narančom, celerom i đumbirom. Čim sam ga počela piti odmah sam osjetila porast energije, čak sam bila i bolje raspoložena. Pila sam zeleni sok svaki dan i uvijek sam izbjegavala ciklu – ali pokazalo se da cikla ima brojne nutritivne prednosti i vrijedi je uključiti u svoju prehranu.
Iskustvo sa sokom od cikle
Počela sam svaki dan naručivati sok od cikle. Naravno, ako niste lijeni ili ste u ograničenom budžetu, možete sami napraviti sok tako što ćete oprati jednu ciklu, narezati je na četiri do osam komada i staviti u blender. Ako ne podnosite okus koji je pomalo zemljan i slatkast, možete dodati malo soka od naranče ili celera.
Nakon mjesec dana kombiniranja različitih rutina sa sokom od cikle, otkrila sam da je najučinkovitiji kada se uzima poslijepodne. Nisam imala nikakve negativne nuspojave, ispričala je Bianka.
Prednosti soka od cikle
Evelina Sabonaitajt, klinička nutricionistica, tvrdi da je sok od cikle “pravi eliksir pun nutrijenata”.
Bogat vitaminima i mineralima: Sok od cikle pravo je bogatstvo esencijalnih vitamina i minerala, uključujući folnu kiselinu (vitamin B9), mangan, kalij, željezo i vitamin C.
Promiče zdravlje srca: sadržaj nitrata u cikli se u tijelu pretvara u dušikov oksid. Ovaj spoj pomaže proširiti krvne žile, poboljšava protok krvi i snižava krvni tlak, što je ključno za zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Podržava zdravlje jetre: sok od cikle sadrži betain, koji pomaže u zaštiti jetre od toksina i smanjuje upalu.
Zdravlje kostiju: Sok od cikle je bogat nitratima, koji su neophodni za zdravlje kostiju, i sadrži hranjive tvari koje su dobre za kosti, uključujući folat, vitamin C, magnezij i bakar.
Smanjuje stres i tjeskobu: cikla sadrži uridin, tvar koja pomaže u održavanju normalne razine dopamina. Dopamin je neurotransmiter koji pomaže regulirati zdravlje mozga i kontrolira moždane centre za nagrađivanje, emocije i zadovoljstvo.
Visok sadržaj vlakana: Vlakna su neophodna za održavanje dobrog mikrobioma u crijevima, što pomaže u probavi i sprječava zatvor, a pomaže i onima s probavnim problemima, poput upalne bolesti crijeva, prenosi N1.
