023.hr
PODRHTAVANJE Potres od 3.0 kod Gline: “Osjetio se baš dobro, uz grmljavinu”
Teška prometna nesreća na Pagu, sudarili se kamion i osobno vozilo
IZ “CENTRA SVITA” Trg u Los Angelesu nazvan prema cijenjenom članu hrvatsko-američke zajednice Gojku Špralji, rođenom na Ravi
Sanira se Baštijunski brig, izgrađena sortirnica za grad Biograd i općine Polaču, Pakoštane, Sv. Filip i Jakov, Pašman i Tkon
Na Silbi 44-godišnjak ispraznio dvorište kuće u vlasništvu državljanina Srbije
BK POSEDARJE Četiri medalje s državnog prvenstva u MTB usponu
6. Memorijalni malonogometni turnir “Božidar Bašić” u Radašinovcima; Poznati polufinalisti, završnica turnira u subotu
NOVA SEZONA Kazalište lutaka Zadar najavilo četiri premijere, prvom donose u Zadar zoološki vrt!
U Salima pijani Bosanac vikao i galamio, pa nasrnuo na policajca koji je završio u bolnici
JOŠ NEVIĐENO Poznati zadarski košarkaš u Sukošanu gradi tri luksuzne vile posvećene legendarnom Kobeu Bryantu
FOTO-VIJEST U parku Jarula obnavljaju se betonske pješačke staze
SRETAN KRAJ HGSS-ovci u akciji; Pronašli nestalu mještanku Korlata
ŽENE PODNO VELEBITA “Jaseničanke” Bojane Vuković putuju u Etnografski muzej Zagreb
Radovi Ludwig Pfeiffera u ponedjeljak ostavljaju bez vode sedam ulica u Diklu
Žene u Hrvatskoj u prosjeku žive otprilike šest godina duže od muškaraca
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Poznati stručnjak tvrdi da ne smijemo izbaciti masti iz prehrane, smijemo ih jesti i na dijeti

Autor: 023.hr
Objavljeno: 21. svibnja 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Shutterstock
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Dr. Dejan Čubrilo otkrio je kako zdravo smršaviti i zašto svi griješe kad izbacuju masnoće zbog kolesterola.

Dr. Čubrilo je naglasio da mi imamo pogrešnu percepciju hrane: stalno se prejedamo, a da toga nismo ni svjesni. Gostujući u “Uranku” na K1 televiziji otkrio je kako možemo zdravo smršaviti te je objasnio zašto je izbacivanje masti iz prehrane zbog kolesterola najveća greška.

“Nema čarobnih dijeta i formula, zadatak nam je da znamo što radimo i da održimo kontinuitet. Smršavit ćete 15 kilograma uz dijetu, ali nakon toga ste se još više otrovali. Proces prehrane nije ‘od Nove godine do mora’, već je to proces u kojem se uči na razini svijesti”, kazao je.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Najvažnija stavka je količina i redovno uzimanje obroka. Odmah recite sebi da ako jedete meso, pojest ćete veličinu i debljinu dlana, a uz to lagano povrće, a ne pola kilograma kupusa. Uzmite dječju zdjelicu povrća kuhanog na pari. Nema pauza od po pet, šest sati, nema jedenja poslije sedam navečer, nego ćete pojesti šaku badema, jedno jaje”, istaknuo je.

Moramo jesti masnoće

“Ne uzimajte kruh ako imate problem s glutenom. Navečer možete namazati maslac i džem, ništa nije sporno, ali važna je količina. Ako ste nakon toga još gladni, oko deset navečer, i vi idite u krevet u 23 ili 24 sata, uzmite šaku badema”, savjetovao je dr. Čubrilo.

“Bademi sadrže masti, ali one su jako dobre. Da bi tijelo stvaralo energiju, mora imati dovoljnu količinu masti, a ne šećera. Dakle, mi moramo konzumirati masnoće, bilo da su to bademi ili pet čvaraka. Pitaju se kako mogu jesti čvarke kad su na dijeti. Možete, ali pet, a ne pola kutije”, rekao je.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Voditelj Drago Jovanović rekao je da je kolesterol doveo u red tako što je počeo jesti slaninu i čvarke. Kada je napravio analizu krvi, parametri su se prvi put uklopili u normalne vrijednosti. Dr. Čubrilo je objasnio da je to očekivano, kao i da mnogi griješe što izbacuju masti ako imaju problem s kolesterolom.

“Tako je. Svi koji misle da će riješiti kolesterol tako što izbacuju masnoće, grdno se varaju. To obično bude problem. Svaki obrok je kemijska reakcija. Ja teoretski mogu pojesti pet čvaraka u 10 ujutru, u 12, u 17 popodne, pa u 22 sata navečer. To nam daje energiju” kazao je dr. Čubrilo.

“S vremenom se naviknete da je to dovoljno. Mi smo na razini kolektivne svijesti ozbiljno poremetili percepciju što je dovoljno. Mi se stalno prejedamo. Recite sebi da ćete jesti za pola sata opet, a ne da jedete jednom, pa za pet sati opet. Ja sam pojeo jutros pola šnite kruha s maslacem jer znam da ću za sat vremena opet nešto pojesti. Prema tome: malo, a često je formula”, naglasio je, prenosi Net.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:chillkolesterolmastizdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Promo

ZADRANI PIJU TVRDU VODU! Evo što to znači za vaše zdravlje i kućanske aparate, ali i što možete učiniti oko toga

Vijesti

Broj pretilih osoba i pušača manji je na otocima nego u ostatku Hrvatske

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka