Dermatologinja Jennifer Lucas iz medicinskog centra Cleveland Clinic savjetuje da se zimi tuširamo pet do deset minuta mlakom vodom i da hidratantnu kremu nanesemo najkasnije tri minute nakon izlaska iz tuša. Tako koža zadržava vlagu koju hladno vrijeme i grijanje u prostorijama inače brzo odnose.
Zašto koža zimi puca i svrbi
Zimski zrak sadrži manje vlage, pa je koža gubi i na otvorenom i u kući, gdje grijanje dodatno snižava vlažnost. „Vlažnost okoline u zimskim je mjesecima niska, tako da vlagu gubite i vani i unutra”, objašnjava dr. Lucas.
Uz to, tijelo na hladnoći proizvodi manje prirodnih ulja, koja održavaju zaštitnu barijeru kože i zadržavaju vlagu u njoj. Kad ih je manje, koža se lakše isušuje, a može se pojaviti i zimski osip.
Kraće, mlačnije i nježnije
Dugo vruće tuširanje za hladnih dana godi, ali koži ne odgovara. Prema riječima dermatologinje, toplina vode otapa ulja s površine tijela, a što je voda toplija, to se koža više isušuje. Zato preporučuje da tuširanje traje pet do deset minuta i da voda bude mlaka. Možda nije jednako ugodno, ali čuva prirodnu zaštitu kože.
Ulja s kože skida i snažno trljanje, pa je treba prati nježno. Mirisne sapune i jaka adstringentna sredstva bolje je zamijeniti blagim sapunima ili nježnijim proizvodima za čišćenje koji manje nadražuju kožu. Ako se niste oznojili ni zaprljali, tuširanje možete jedan dan preskočiti, što koži također pomaže da sačuva zaštitu.
Krema dok je koža još vlažna
Nakon tuširanja kožu treba nježno potapšati ručnikom i u roku od tri minute nanijeti hidratantnu kremu, prije nego što vlaga s površine ispari u suhom zraku. „Kremom zarobljavate vlagu u koži. Kad je koža nakon tuširanja vlažna, krema je pomaže zadržati”, kaže dr. Lucas.
Pri kupnji kreme vrijedi jednostavno pravilo: što proizvod ljepše miriše, to je veća vjerojatnost da će nadražiti kožu. Dodani mirisi, upozorava dermatologinja, mogu izazvati sitne iritacije i alergijske reakcije koje se s vremenom nakupljaju i dovode do suhe, svrbljive i ispucale kože. Zato savjetuje provjerene proizvode bez mirisa koji obnavljaju zaštitnu barijeru kože.
Ruke, lice i piling
Za ruke dr. Lucas preporučuje kreme s dimetikonom, silikonskim sastojkom koji kožu održava mekom. Treba ih mazati što češće, a noću se mogu premazati proizvodom nalik vazelinu i preko njih navući platnene rukavice. Rukavice savjetuje nositi i pri pranju posuđa te pri radu sa sredstvima za čišćenje i kemijskim proizvodima.
Lice je izloženo vjetru i hladnoći, pa prije izlaska na otkrivene dijelove kože valja nanijeti gušću kremu. S malim pakiranjem u torbi ili džepu kaputa kremu možete ponovno nanijeti tijekom dana. Na skijanju, klizanju ili u šetnji prirodom dodatno štite kapa ili jakna s kapuljačom.
Česta je pogreška posegnuti za pilingom čim se pojave suhe ljuskice. Piling iz kože izvlači vlagu i ulja te pojačava suhoću i svrbež, pa ga dermatologinja savjetuje raditi najviše jednom do dva puta tjedno. I kreme s retinolom protiv starenja kože zimi mogu biti presnažne za svakodnevnu upotrebu. Tada ih se može nanositi rjeđe ili uz njih koristiti proizvod s hijaluronskom kiselinom, koji koži vraća vlagu.
Ovlaživač u spavaćoj sobi
Budući da hladan zrak vani sadrži manje vlage nego ljeti, a grijanje dodatno isušuje zrak u stanu, dr. Lucas preporučuje ovlaživač zraka. Najbolje ga je staviti u spavaću sobu, gdje provodimo najviše vremena, a vlažnost u domu treba održavati između 30 i 50 posto, navodi Cleveland Clinic.
