023.hr
Dinko Mandić novi trener kadeta KK Zadar
ZADRA NOVA organizira “ECOFOODCYCLE dijalog: Otpad nije rješenje: Pametno s hranom”
Ražanac domaćin utrke European Aquatics OWS Cup – Europskog kupa u daljinskom plivanju
PRVA U HRVATSKOJ Stigla mobilna ljekarna – brodica vrijedna gotovo 2 milijuna eura, donosit će lijekove na 12 otoka!
FOTO Rekonstruira se križanje kod Murvice; Stiže rotor, izmješta se i autobusna stanica!
POSJETILI SMO NOVI ZADARSKI AZIL Sklonište je gotovo, ali slijede određena poboljšanja; Preseljenje sa Žmirića do kraja godine
Opća bolnica otvorila Centar za estetsku dermatologiju: Pacijenti čekaju mjesecima na botoks i filere
GALERIJA Održana primopredaja prve mobilne ljekarne – brodice
NAPUSTIO KK ZADAR Dominic Gilbert ponovno u dresu Hong Kong Eastern Basketballa
ISKLJUČIVO KARTICE I ENC Novi zakon mijenja pravila: Nema više gotovine na autocestama, dolazi sustav slobodnog protoka
Zelengrad domaćin turnira u bućama, kartama i pikadu u spomen na Slobodana Župana Taru
Zadranin osumnjičen za lihvarski ugovor; Posudio 85 tisuća eura pa zadržao nekretninu obitelji dužnika
Teška prometna nesreća u Bibinjama: 20-godišnji vozač izletio s ceste i udario u stablo, završio u bolnici s teškim ozljedama
REVOLUCIJA IZ DALMACIJE U malom mjestu, ekipa u garaži, razvija elektromotor nove generacije
Otvoren natječaj za “braniteljske” stipendije za srednjoškolce, pogledajte tko sve ima pravo na nju
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

U ovim ugljikohidratima možete uživati bez straha za kilograme

Autor: 023.hr
Objavljeno: 23. kolovoza 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Image by Alexander Fox | PlaNet Fox from Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
  • Slanutak
  • Zobene pahuljice
  • Slatki krumpir

Ugljikohidrati su često na lošem glasu, no zapravo imaju važnu ulogu u uravnoteženoj prehrani, posebice kada je u pitanju uspješno mršavljenje.

Kako se približava jesen, uključivanje zdravih ugljikohidrata u obroke može podržati ciljeve mršavljenja.

Različiti ugljikohidrati osiguravaju bitne hranjive tvari i vlakna koja pomažu regulirati apetit i stabilizirati razinu šećera u krvi.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Osim toga, konzumiranje ovih ugljikohidrata omogućit će vam da se dulje osjećate sitima, smanjiti želju za hranom i povećati razinu energije, što će vam omogućiti da budete ustrajni u namjeri da skinete neželjene kilograme.

Skupina stručnjaka za She Finds izdvojila je neke najbolje i najzdravije opcije koje možete uključiti u prehranu.

Image by jacqueline macou from Pixabay

Slanutak

Ova svestrana mahunarka bogata je proteinima, vlaknima i mineralima, što je čini vrijednim dodatkom svakoj prehrani.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Visok sadržaj proteina u slanutku može pomoći u promicanju osjećaja punoće i sitosti, potencijalno smanjujući ukupni unos kalorija i pomažući u kontroli tjelesne težine.

Liječnica Adrienne Youdim objašnjava da “slanutak ne pruža samo dobar, stabilan porast šećera u krvi, što je ključno za održavanje energije cijeli dan.

Također je prepun proteina, gotovo 20 grama po porciji, koji su ključni za održavanje čiste mišićne mase i čuvaju metabolizam”.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
Image by Lars Beulke from Pixabay

Zobene pahuljice

Nasjeckane zobene pahuljice od minimalno obrađene cjelovite žitarice poznate su po svojim zdravstvenim prednostima i potencijalu za poticanje metabolizma.

Za razliku od instant zobi, ovakve nasjeckane pahuljice dobivaju se usitnjavanjem cijele zobene krupice na manje komadiće, čime se čuva njihova hranjiva vrijednost i sadržaj vlakana.

Bogate su topivim vlaknima koja mogu pomoći u regulaciji razine šećera u krvi i poboljšati osjetljivost na inzulin.

Matt Chalmers, pisac i zdravstveni stručnjak, za She Finds je pojasnio da vam “ovo sporo ‘sagorijevanje’, koje možete koristiti za održavanje visoke razine energije i ubrzanje kretanja, omogućuje da sagorite više kalorija tijekom dana, kao i da imate energiju za bolje funkcioniranje”.

Image by Alexander Fox | PlaNet Fox from Pixabay
Rens D on Unsplash

Slatki krumpir

Slatki krumpir nije samo ukusan već nudi i značajne prednosti za metabolizam i cjelokupno zdravlje.

Ovo korjenasto povrće bogato je vlaknima, vitaminima, mineralima i antioksidansima, što ga čini izborom bogatim hranjivim tvarima.

Visok sadržaj vlakana u slatkom krumpiru omogućuje osjećaj sitosti, što može pomoći u regulaciji težine i podržati brži metabolizam.

Nutricionistica Lisa Richards ističe da je slatki krumpir “hranjivo korjenasto povrće, puno vitamina A, vlakana i drugih korisnih vitamina i minerala.

Ove hranjive tvari čine slatki krumpir izvrsnim izvorom hrane za zdravlje i funkciju imunološkog sustava”, piše Index.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:krumpirnamirniceprehranaslanutakugljikohidratizdravljezobene pahuljice
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Vijesti

Opasna supergljivica otporna na lijekove stigla u Hrvatsku; U Dalmaciji potvrđeni prvi slučajevi!

Lifestyle

Zašto nas stare serije smiruju i čine sretnijima? Psiholozi otkrivaju učinak poznatih likova i radnje na vaš mozak

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Promo

ZADRANI PIJU TVRDU VODU! Evo što to znači za vaše zdravlje i kućanske aparate, ali i što možete učiniti oko toga

Vijesti

Broj pretilih osoba i pušača manji je na otocima nego u ostatku Hrvatske

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
 

    Dobrodošli natrag!

    Prijavite se u svoj račun

    Username or Email Address
    Password

    Izgubljena lozinka