023.hr
Asteroid ubojica gradova mogao bi pogoditi Mjesec, a Zemlju zasuti krhotinama
POZDRAV IZ HRVATSKE Četiri kuglice sladoleda platili 21 euro, sada upozoravaju druge turiste
Nastavnik pod istragom optužuje lokalni HDZ za montirani progon: “Nisam kriv, ovo je politički linč!”
Što je inspekcija otkrila? Trgovci sve manje poštuju oznaku ograničene cijene
Do kad maloljetnici smiju biti vani? Desetero ih završilo na policiji, obavijestili i socijalnu službu
Udruga Svjetlo upisuje nove članove: “Javite nam se i pridružite!”
Poznata zadarska glumica Tamara Šoletić proslavila 35 godina umjetničkog rada
Država će mladima za prvu nekretninu vratiti polovicu poreza
Kolona prema moru od zagrebačke Arene do Karlovca, oboružajte se strpljenjem i vodom
TRI U JEDAN Vozio bez dozvole, tijekom zabrane i još pijan
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Konačno objašnjeno jesu li kokice zdrava grickalica ili bi ih trebalo izbjegavati

Autor: 023.hr
Objavljeno: 7. siječnja 2025.
Vrijeme čitanja: oko 3 min
Photo by Alex Munsell on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
Izuzetno bogate vlaknimaŠtetnost kokica iz mikrovalne pećniceKako pripremiti zdrave kokice

Kokice su jedna od najpopularnijih grickalica, a suprotno mišljenju većine, one mogu biti i zdrave. Na to jesu li kokice zdrava grickalica ili ne, najviše utječe način kako se pripremaju i poslužuju li se bez dodataka poput maslaca, šećera ili soli.

Iako kokice sadrže važne nutrijente i nude brojne zdravstvene prednosti, često se pripremaju s velikim količinama masti, šećera i soli, što može potaknuti prejedanje. Zato je ključno pravilno ih pripremiti.

One mogu biti izrazito zdrave ili vrlo nezdrave, ovisno o načinu pripreme, piše Index.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Mnogi ljudi ne znaju da su kokice zapravo cjelovite žitarice, što ih čini prirodno bogatima važnim hranjivim tvarima. Studije povezuju konzumaciju cjelovitih žitarica smanjenjem upala i nižim rizikom od srčanih bolesti.

Studija iz 2019. godine pokazala je da kokice sadrže vrlo velike količine polifenola. Polifenoli su povezani s brojnim zdravstvenim prednostima, uključujući poboljšanu cirkulaciju, bolju probavu i smanjenje rizika od bolesti poput hipertenzije i dijabetesa. Nekoliko je studija također pokazalo da polifenoli mogu smanjiti rizik od raka, uključujući rak prostate i dojke, piše Healthline.

Izuzetno bogate vlaknima

Kokice su odličan izvor vlakana što pomaže u smanjenju rizika od srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa tipa 2 te poboljšava probavu.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Šalica kokica pripremljenih na vrućem zraku sadrži samo 31 kaloriju, što ih čini idealnima za mršavljenje jer stvaraju osjećaj sitosti uz nizak unos kalorija. Ipak, važno je jesti ih umjereno kako bi se izbjegao suprotan učinak.

Štetnost kokica iz mikrovalne pećnice

Unaprijed pripremljene kokice za mikrovalnu pećnicu, iako su najlakše za pripremu, često sadrže kemikalije poput PFOA i diacetila povezanih sa zdravstvenim problemima poput bolesti pluća i štitnjače. Također, mogu sadržavati masti koje povećavaju rizik od srčanih bolesti. Iako neki brendovi tvrde da su sigurni, bolje je pripremiti zdrave kokice kod kuće.

Unatoč zdravim svojstvima, način pripreme kokica može značajno utjecati na njihovu nutritivnu vrijednost. Kokice kupljene u kinima ili trgovinama često su prepune nezdravih masti, umjetnih aroma te velikih količina šećera i soli. Ti sastojci ne samo da povećavaju unos kalorija, već mogu imati i druge negativne učinke na zdravlje.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Kako pripremiti zdrave kokice

Najzdravije su kokice pripremljene na štednjaku. Možete ih pripremiti u svega nekoliko koraka, a od sastojaka će vam biti potrebne tri žlice maslinovog ili kokosovog ulja, pola šalice kukuruza od kojeg će nastati kokice te pola žličice soli.

Priprema ove omiljene grickalice također je vrlo jednostavna, a ako ih nikad niste radili, pratite ova tri koraka:

  • u lonac stavite ulje i kukuruz te poklopite,
    kuhajte na srednje jakoj vatri oko tri minute, dok pucketanje ne prestane,
    maknite s vatre, prebacite u zdjelu i posolite.
- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:grickalicekokicezdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Šalica kave može poremetiti noćni reset mozga, posebno kod mladih

Lifestyle

Ako trošite ove lijekove, nije baš pametno izlagati se suncu

Lifestyle

Puni Mjesec u Strijelcu donosi veliki zaokret: Ova četiri znaka su na pragu promjene

Lifestyle

Stižu vrućine, donosimo korisne savjete kako koristiti klimu i uštedjeti na računima za struju

Promo

MORATE JE ISPROBATI! Četkica kojoj vjeruju tisuće Slovenaca – sada dostupna u Zadru i to besplatno

Lifestyle

Šok za ljubitelje piletine: I bijelo meso može biti opasno za zdravlje!

Lifestyle

Jeste li čuli za ‘prirodni Ozempic’? Evo što znanstvenici misle o tome…

Lifestyle

Ovo su tri najmudrija znaka horoskopa, imate li ih u blizini – upitajte ih za savjet

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka