Fokusiranost na telefon ugrožava sreću u braku, ali postoji rješenje

U današnjem modernom svijetu, mnogima se dogodila situacija kada sjede s romantičnim partnerom, pričaju nešto važno, a on se fokusira na ekran svog telefona umjesto na njih. Iako to možda ne izgleda kao ozbiljan problem, ova pojava, poznata kao “phubbing” u Americi (spoj riječi “phone” i “snubbing”), kod nas postaje sve češći razlog nezadovoljstva u brakovima.

Rezultati studije objavljene 2022. godine jasno ukazuju na to da ovakvo ignoriranje može dovesti do osjećaja nepovjerenja i udaljavanja među partnerima. Druga istraživanja čak pokazuju da partner koji ignorira, često postaje i sam ignoriran od strane svog partnera.

Psiholog specijaliziran za parove i obitelj s Obiteljskog instituta na Sveučilištu Northwestern, Anthony Chambers, pojašnjava kako “phubbing” može obuhvatiti različite oblike ponašanja – od gledanja u telefon usred razgovora, preko provjeravanja poruka čim razgovor zastane, pa do konstantnog držanja telefona u ruci i neprestanog gledanja u ekran.

Ovaj problem predstavlja izazov s kojim se susreću mnogi parovi. Srećom, postoji nada za poboljšanje odnosa među partnerima ukoliko se takvo ponašanje prepozna i promijeni na vrijeme.

Jedan od ključnih koraka je postavljanje granica. Iako rijetki parovi aktivno raspravljaju o tome koliko će koristiti tehnologiju u svojoj vezi, ovo pitanje bi trebalo biti jednako važno kao i ono o financijama ili životnom prostoru. Dogovaranje vremena ili mjesta kada će se isključiti telefoni i računala te posvetiti isključivo jedno drugome može biti od velike pomoći. Istraživanja su pokazala da prisutnost telefona na stolu tijekom obroka dovodi do rastresenosti i manje društvene angažiranosti.

Osim postavljanja granica, ključno je komunicirati. Ako primijetite da vaš partner ignorira, a vi se osjećate zanemareno, važno je ne šutjeti, već otvoreno razgovarati o tome. Partnera treba informirati da takvo ponašanje nije prihvatljivo i kako to može dovesti do povrijeđenosti, frustracije i omalovažavanja.

Komunikacija je temelj svake uspješne veze. Ako osjećate da vas partner ignorira, pokušajte ga privući pozornosti na nježan način. Jednostavan dodirom možete skrenuti njegovu pažnju s ekrana i usmjeriti je prema vama. Također, slanje kratke poruke poput “digni pogled” ili “uzmi pauzu” može biti simpatičan način da ga podsjetite na važnost trenutka koji provodite zajedno.

No, nakon što ste privukli pažnju, važno je jasno i glasno izraziti svoje potrebe. Budite iskreni i recite partneru što očekujete od njega. Ponekad je to jednostavno ostavljanje telefona po strani kako biste mogli uživati u trenucima prisnosti i ljubavi.

Zadržavanje pozornosti partnera u ovom modernom digitalnom dobu može biti izazov, ali uz međusobno razumijevanje i trud, moguće je izbjeći opasnost koju donosi “fokusiranost na telefon” i uživati u ispunjenom i sretnom braku.