023.hr
Sukob na parkiralištu na Višnjiku: zaštitari postavljaju rampe, stigla i policija
EUROPSKI TJEDAN MOBILNOSTI Udruga tjelesnih invalida upozorava: “Zgrada HZZO-a i HZMO-a je nova, a nema parkinga za invalide, niti lift. To je osnovno!”
FOTO-KRITIKA Kad će pješačka staza u ulici Put Murvice? Pješaci se moraju kretati po cesti
Izašla konačna lista jesenskih upisa na studije; Oko 70 posto mjesta ostalo prazno, evo što je najpopularnije
Velika nestašica lijekova u EU-u; Nedostaje i onog koji Hrvati često koriste
Predan pritvorskom nadzorniku zbog prijevara i krivotvorenja isprave
ŠTIT DOMOVINE KNIN 2025 Policijski službenik PU zadarske Jure Čulina pobjednik u kategoriji veterana Specijalne policije iz Domovinskog rata RH
NOVE BROJKE Rast cijena u Hrvatskoj oteo se kontroli
FOTO-KRITIKA Bagatovo igralište čeka najavljenu obnovu; Sve se raspada!
POZIV MLADIMA Uključite se u fokus grupu “Što dalje” i recite što mladima treba u Zadru
Sve je spremno za izložbu vrijednih pomorskih karata Jadrana
U Ninu Međunarodni festival folklora, glazbe i plesa “Dance and Music festival”
FOTO Šest medalja za VK Posedarje s XCC utrke državnog prvenstva u Dugom Selu
GALERIJA Otvorena Plesna sezona u organizaciji Zadarskog plesnog ansambla
SAMO SAT VREMENA OD ZADRA Lovinac domaćin Dana sira i ličkog krumpira; Više od 40 izlagača i bogat zabavni program
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Čak trećina svjetske populacije ima simptome nesanice! Među glavnim krivcima su ove dvije vrste pića

Autor: 023.hr
Objavljeno: 7. veljače 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Shutterstock
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Nedovoljno sna postaje globalno zanemaren zdravstveni problem, pri čemu otprilike jedna trećina svjetske populacije ima simptome nesanice.

Procjenjuje se da 70 milijuna Amerikanaca pati od poremećaja spavanja. Oni koji se bore s dnevnim umorom zbog lošeg sna često se okreću napitcima s kofeinom kako bi ostali budni, a navečer neki mogu posegnuti za alkoholom kako bi zaspali.

Utjecaj kofeina i alkohola na san

Nedavna studija u časopisu PLOS ONE bavi se kombiniranim utjecajem kofeina i alkohola na ukupni san, otkrivajući potencijalnu nepovezanost između percipirane i stvarne kvalitete sna.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ova lažna percepcija može pridonijeti ciklusu uobičajenog samoliječenja, što dovodi do trajnih problema sa spavanjem.

Frank Song, istraživač s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Washingtonu i glavni autor studije, istaknuo je da, unatoč prethodnim istraživanjima koja su odvojeno isticala štetne učinke kofeina i alkohola na spavanje, nijedna studija nije istražila njihov zajednički učinak na svakodnevni život.

Prijašnje studije povezale su povećanu konzumaciju alkohola s lošijom kvalitetom sna i njegovim kraćim trajanjem, dok se pokazalo da kofein odgađa početak REM faze spavanja i smanjuje ukupnu kvalitetu sna uz kontinuiranu upotrebu.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Trajanje sna se smanjuje

Studija se usredotočila na 17 muškaraca, financijskih trgovaca s punim radnim vremenom, skupinu poznatu po redovitom konzumiranju kofeina i alkohola. Analizirajući pojedinačnu upotrebu tvari, istraživači su otkrili da je svaka šalica kofeina popijena prethodnog dana dovela do zabilježenog smanjenja trajanja sna za prosječno 10 minuta.

Sudionici koji su dan prije konzumirali alkohol prijavili su pad kvalitete sna od 3 % u prosjeku po piću.

Kada su ispitivali kombinirane učinke kofeina i alkohola na percipiranu kvalitetu sna, istraživači su otkrili da sedativni učinci večernjeg konzumiranja alkohola ublažavaju dio negativnog utjecaja dnevnog konzumiranja kofeina. Međutim, uobičajena uporaba jedne tvari za suzbijanje učinaka druge ukazuje na obrazac samoliječenja, potencijalno prikrivajući pad kvalitete sna.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Dr. John Saito, pulmolog, za Medical News Today je istaknuo da alkohol, kao sedativ, remeti obnavljajući san, dok kofein, kao stimulans, smanjuje trajanje sna blokirajući percepciju pospanosti.

Dr. Monique May, obiteljska liječnica, je sugerirala da bi nalazi studije mogli poslužiti kao upozorenje pacijentima o rizicima samoliječenja, s mogućnošću da pojedinci trebaju sve veće količine tvari, što predstavlja opasnost od ovisnosti o alkoholu. Istaknula je važnost prepoznavanja negativnog utjecaja alkohola na kvalitetu sna i kofeina na količinu sna, piše Kreni zdravo.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:nesanicaspavanje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Zašto nas stare serije smiruju i čine sretnijima? Psiholozi otkrivaju učinak poznatih likova i radnje na vaš mozak

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka