023.hr
POSTROŽUJU PRAVILA I oni će zabraniti dijeljenje pretplate, korisnicima počeli stizati mailovi upozorenja
MOST pokrenuo opoziv ministrice kulture zbog financiranja festivala u Benkovcu i Šibeniku
Boris Rogoznica održao prvi samostalni koncert, pa se pohvalio na društvenim mrežama: “Strahovao sam hoće li itko doći”
Program priuštivog najma na javnom savjetovanju, evo što on donosi građanima!
VRAĆA SE URBOFON LIVE Glazbeni trans uz BAD RED BUNNY I KI KLOP
VELIKA NOVOST Pingu’s English stigao u Zadar; Interaktivno učenje engleskog jezika za djecu do devet godina!
RIJEČ POBJEDNIKA Ivan iz Poličnika osvojio 50.000 eura u “Farmi”: “Mislim da sam zaslužio ovu pobjedu”
Zadar pred usvajanjem proračuna; Gradonačelnik Erlić: “Što više konstruktivnih prijedloga, to bolje za grad”
MINISTAR OBJAVIO Zadar i Vir među top 10 hrvatskih turističkih destinacija!
UŽAS U DALMACIJI 22-godišnji strani državljanin pao s krova hotela!
Nježna i dirljiva predstava Drame plus i HNK Zadar “Kamo idemo, tata?” večeras na Festivalu monodrame
Ovo cjepivo smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
Novca za mirovine i ostale isplate treba sve više; Porasli troškovi HZMO-a, pogledajte brojke
OBAVIJEST IZ LIBURNIJE Autobusne linije za Vinjerac i Vir od danas prometuju do centra mjesta
“100 KILOMETARA ZADRA” Oldtimer klub Zadar najavljuje tradicionalnu manifestaciju, stižu kolekcionari iz stranih država
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Čak trećina svjetske populacije ima simptome nesanice! Među glavnim krivcima su ove dvije vrste pića

Autor: 023.hr
Objavljeno: 7. veljače 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Shutterstock
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Nedovoljno sna postaje globalno zanemaren zdravstveni problem, pri čemu otprilike jedna trećina svjetske populacije ima simptome nesanice.

Procjenjuje se da 70 milijuna Amerikanaca pati od poremećaja spavanja. Oni koji se bore s dnevnim umorom zbog lošeg sna često se okreću napitcima s kofeinom kako bi ostali budni, a navečer neki mogu posegnuti za alkoholom kako bi zaspali.

Utjecaj kofeina i alkohola na san

Nedavna studija u časopisu PLOS ONE bavi se kombiniranim utjecajem kofeina i alkohola na ukupni san, otkrivajući potencijalnu nepovezanost između percipirane i stvarne kvalitete sna.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ova lažna percepcija može pridonijeti ciklusu uobičajenog samoliječenja, što dovodi do trajnih problema sa spavanjem.

Frank Song, istraživač s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Washingtonu i glavni autor studije, istaknuo je da, unatoč prethodnim istraživanjima koja su odvojeno isticala štetne učinke kofeina i alkohola na spavanje, nijedna studija nije istražila njihov zajednički učinak na svakodnevni život.

Prijašnje studije povezale su povećanu konzumaciju alkohola s lošijom kvalitetom sna i njegovim kraćim trajanjem, dok se pokazalo da kofein odgađa početak REM faze spavanja i smanjuje ukupnu kvalitetu sna uz kontinuiranu upotrebu.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Trajanje sna se smanjuje

Studija se usredotočila na 17 muškaraca, financijskih trgovaca s punim radnim vremenom, skupinu poznatu po redovitom konzumiranju kofeina i alkohola. Analizirajući pojedinačnu upotrebu tvari, istraživači su otkrili da je svaka šalica kofeina popijena prethodnog dana dovela do zabilježenog smanjenja trajanja sna za prosječno 10 minuta.

Sudionici koji su dan prije konzumirali alkohol prijavili su pad kvalitete sna od 3 % u prosjeku po piću.

Kada su ispitivali kombinirane učinke kofeina i alkohola na percipiranu kvalitetu sna, istraživači su otkrili da sedativni učinci večernjeg konzumiranja alkohola ublažavaju dio negativnog utjecaja dnevnog konzumiranja kofeina. Međutim, uobičajena uporaba jedne tvari za suzbijanje učinaka druge ukazuje na obrazac samoliječenja, potencijalno prikrivajući pad kvalitete sna.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Dr. John Saito, pulmolog, za Medical News Today je istaknuo da alkohol, kao sedativ, remeti obnavljajući san, dok kofein, kao stimulans, smanjuje trajanje sna blokirajući percepciju pospanosti.

Dr. Monique May, obiteljska liječnica, je sugerirala da bi nalazi studije mogli poslužiti kao upozorenje pacijentima o rizicima samoliječenja, s mogućnošću da pojedinci trebaju sve veće količine tvari, što predstavlja opasnost od ovisnosti o alkoholu. Istaknula je važnost prepoznavanja negativnog utjecaja alkohola na kvalitetu sna i kofeina na količinu sna, piše Kreni zdravo.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:nesanicaspavanje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

Lifestyle

Koliko vode zaista trebamo popiti dnevno? Stručnjaci otkrivaju nove smjernice

Lifestyle

Norvežanke prednjače po veličini grudi, a Hrvatice zaostaju i za Slovenkama i Bosankama

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka