023.hr
SRETNIČE, GDJE SI?! Nitko nije podigao 37 milijuna eura osvojenih na Eurojackpotu – rok je sutra!
VAŽNA OBAVIJEST ZA GRAĐANE Na snagu stupio novi zakon o zdravstvenom osiguranja, evo što se sve promijenilo!
Hoće li poznavanje hrvatskog jezika postati uvjet za rad stranaca? Prijedlog zakona očekuje se na jesen…
Dvoje djece teško stradalo na električnom romobilu na Viru, jedno životno ugroženo!
VIR POD OPSADOM Dramatična pljačka vozila zaštitarske službe, u potrazi sudjelovao i helikopter
Zanimljiva priča s Premude, malog otoka s velikim šarmom; Pogledajte kakvu izložbu krije novouređeni Komunjski magazin!
“PUSTITE ME VAN!” Turistica za kilometar i pol vožnje platila ogromnih 1.506 eura, uključila se i policija
BLIŽI SE POČETAK ŠKOLSKE GODINE Bilježnice 1.80, torbe do 100 eura, a poskupjele i knjige; Evo koliko iznosi školska košarica
VIDEO Požari u Radašinovcima, Rtini i Radovinu, gasili ih vatrogasci i zračne snage
Crkva Gospe od Ružarija i groblje u Preku proglašeni kulturnim dobrom
Zbog najavljene kiše, umjesto sutra, Društvo Stanaraca poziva sve večeras na druženje
Opljačkali trgovinu u Maslenici, policija uhitila dvojicu muškaraca kod kojih su u vozilu pronašli ukradene artikle
PRIJAVILA GA POLICIJI Taksist joj s kartice naplatio uslugu prijevoza za 150 eura veću od dogovorene
DOBRO PROVJERITE SVOJE HLADNJAKE Poznate salame povlače se iz svih dućana u Hrvatskoj!
Dugogodišnji kapetan Zadra Jakov Surać s Vatrenim veteranima u Livnu na prijateljskoj utakmici
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Imate problema sa spavanjem zbog vrućine? Evo kako se možete rashladiti i naspavati

Autor: 023.hr
Objavljeno: 21. lipnja 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Shutterstock
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Pronaći mir, tišinu i udobnost u vrućim ljetnim noćima može biti pravi izazov. Ako vam je previše vruće da biste spokojno usnuli i ujutro se probudili odmorni, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi spustili temperaturu tijela i kvalitetno se naspavali.

Prvi korak ka rashlađivanju tijekom spavanja je izbor odgovarajuće posteljine. Vodite račun da posteljina bude izrađena od prozračnih materijala poput satena, pamuka i lana.

Ovi materijali omogućavaju cirkulaciju zraka, što pomaže u regulaciji tjelesne temperature.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Nabavite ljetni poplun

Nekima je teško zaspati samo pod plahtom. Hladni, ljetni laneni ili pamučni popluni osmišljeni su kako bi vam pomogli da udobno spavate čak i kada je vruće.

Oni odvode toplinu i vlagu dalje od vašeg tijela kako biste se mogli nesmetano naspavati.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Rashlađujući jastuk

Jastuk može značajno utjecati na kvalitetu vašeg sna.

Madraci s cirkulacijom zraka

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Kvalitetan madrac koji omogućava cirkulaciju zraka ključan je za udobno spavanje tijekom ljetnih mjeseci.

Madraci s jezgrom od opruga tijelu pružaju posebnu potporu i ravnomjernu raspodjelu tjelesne težine duž cijele podloge.

Opruge u madracu pomno su oblikovane tako da prate liniju tijela te osiguravaju vrhunsku udobnost i kvalitetu spavanja, a konstrukcija opruga također omogućava dobru cirkulaciju zraka kako se tijekom noći ne biste previše zagrijavali.

Nadmadrac koji oslobađa toplinu

Ako već nemate nadmadrac, ovog ljeta biste ga konačno mogli nabaviti – ne samo zato što nadmadrac štiti i produžuje vijek trajanja madraca, već i zato što možete odabrati model s efektom hlađenja.

Lateks će vam pružiti osjećaj kao da ležite na vrhu madraca, a ne kao da tonete u njega, što znači da se toplina lakše oslobađa.

Dodatni savjeti za bolji san tijekom ljeta

Osim korištenja adekvatne opreme za spavanje, evo kako još možete ostati rashlađeni i brže zaspati:

Spriječite prodor sunčevog svjetla

Obavezno neutralizirajte svu sunčevu svjetlost tijekom dana uz pomoć zavjesa ili roleti za zamračivanje i spriječite dodatno zagrijavanje prostorija.

Temperatura u spavaćoj sobi u idealnom slučaju treba biti niža nego u dnevnoj sobi, po mogućnosti oko 19 stupnjeva.

Istuširajte se prije spavanja

Hladan tuš može pomoći u snižavanju tjelesne temperature.

Izbjegavajte teške i obilne večere

Lagana večera može pomoći da se osjećate udobnije prije spavanja, a svakako izbjegavajte začinjene i obilne obroke.

Hidrirajte se

Pijte dovoljno vode tokom dana, ali izbjegavajte prekomjerno unošenje tekućine neposredno pred samo spavanje.

Ljeto može biti izazovno za dobar san, ali uz pravu opremu za spavanje i nekoliko jednostavnih navika, možete osigurati mirne noći bez nesanice, prenosi N1.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:sanspavanjevrućine
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

Lifestyle

Koliko vode zaista trebamo popiti dnevno? Stručnjaci otkrivaju nove smjernice

Lifestyle

Norvežanke prednjače po veličini grudi, a Hrvatice zaostaju i za Slovenkama i Bosankama

Lifestyle

Ne spavate već danima? Evo tko bi mogao biti krivac – puni ‘jesetrov’ Mjesec

Lifestyle

Zašto je 8. kolovoza poseban dan za sreću i ljubav, te po mnogima najsretniji dan u godini

Lifestyle

ŠOKANTNO OTKRIĆE Vaš mobitel prljaviji je od WC školjke – evo kako ga sigurno očistiti

Lifestyle

Kolovoz donosi introspektivnu tišinu i nova emocionalna razrješenja za sve znakove

Lifestyle

VAŽNO OTKRIĆE Godinama su nas lagali o jajima – evo što vam zapravo diže loš kolesterol!

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka