023.hr
Porezna uprava objavila važno upozorenje za građane
Vrsaljko na suđenju otkrio: “Oni koji nisu potpisali ugovor s Mamićem…”
3. Memorijal Eduard Edi Perinčić donosi još jači turnir i bogat nagradni fond
U prehrambenom proizvodu pronađena kancerogena tvar, Hrvatska ga uvozi iz Ukrajine
Loša situacija u Domu na Sfingi; Župan Bilaver obećao: “Povećanje cijena Doma u ovoj godini neće biti”
U Hrvatskoj ne rastu samo temperature već i inflacija i cijene; Evo najnovijih podataka
Suša poharala poljoprivredne urode, ljudi su očajni: “Sve će propasti”
FOTO Devet medalja za BK Posedarje s državnog prvenstva u cestovnom biciklizmu!
Jednodnevne ulaznice za ULTRA Europe ekskluzivno su dostupne u trgovinama Studenca – uz festivalsku majicu na poklon
Grad Biograd nagradit će učenike završnih razreda Srednje škole novčanom naknadom od 200 eura
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Ovo je namirnica koju bi trebali konzumirati svaki dan; Snižava tlak, kolesterol ali i opseg struka

Autor: 023.hr
Objavljeno: 14. svibnja 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Photo by Gil Ndjouwou on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
Dobar izvor zdravih mastiPomažu u snižavanju razine kolesterolaMogu pomoći u smanjenju upale i triglicerida

Uključivanje zdravih masti, kao što su nezasićene masti, nešto je što dugoročno može pomoći u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti.

Nutricionistice Alisa Smolen i Courtney Vickery avokado su izdvojile kao najbolji izvor zdravih masnoća.

“Dodavanje avokada u vašu prehranu jednostavan je i lak način za poboljšanje zdravlja srca”, ističe Alisa Smolen.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Dijetetičari su otkrili nekoliko razloga zašto bismo ga trebali češće uključivati ​​u prehranu.

Dobar izvor zdravih masti

Avokado sadrži i zasićene i nezasićene masti, no 75 posto masnoća u njima je nezasićeno, što ga čini izvrsnim izborom za zdravlje srca, prenosi Eating Well.

Nezasićene masti su neke od najzdravijih vrsta masti za zdravlje srca.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Neka istraživanja sugeriraju da nezasićene masti u avokadu, posebice oleinska kiselina, mogu biti korisne kada želimo poboljšati disfunkciju endotela, odnosno sposobnost krvnih žila da pomiču krv kroz tijelo”, kaže Vickery.

Nezasićene masti u avokadu daju mu kremastu teksturu i ugodan okus u ustima. Ove zdrave masnoće također su uvelike odgovorne za to što je avokado tako hranjiva namirnica.

Pomažu u snižavanju razine kolesterola

Nezasićene masti, u kombinaciji s vlaknima, mogu pomoći u povećanju dobrog kolesterola i smanjenju razine lošeg kolesterola, izvještava Eating Well.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Avokado je bogat vlaknima, za koja je poznato da pomažu u povećanju HDL-a ili dobrog kolesterola. “Želimo da se razine HDL-a povećaju, a razine LDL-a smanje kako bismo spriječili kardiovaskularne bolesti”, objašnjava Courtney Vickery.

Mogu pomoći u smanjenju upale i triglicerida

Zdrave masti u avokadu također mogu pomoći u smanjenju upale, zahvaljujući protuupalnim mastima i omega-3 masnim kiselinama. Omega-3 masne kiseline su vrsta višestruko nezasićenih masnih kiselina koje mogu smanjiti upalu i visoke razine triglicerida.

Odabir zdrave hrane, poput avokada, koji sadrži zdrave masnoće, te voća, povrća i cjelovitih žitarica, može pomoći u smanjenju upale i smanjenju rizika od srčanih bolesti, prenosi N1.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:avokadochillzdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Upozorenje liječnika: Ove tri skupine lijekova mogu biti opasne tijekom toplinskih valova!

Lifestyle

Srpanjske astro prognoze: Od pojačanih strasti do poslovnih izazova za sve znakove

Lifestyle

Prije nego što izađete iz klimatiziranog prostora na vrućinu, obavezno napravite ovu stvar!

Lifestyle

Namirnice koje čuvaju mozak: Što jesti za bolju koncentraciju i zdravlje živčanog sustava

Lifestyle

Vrućina u stanu? Ovaj jednostavan trik s ledenom bocom može sniziti temperaturu i do 3 stupnja

Lifestyle

VJEROVALI ILI NE Znanstveno potvrđeno: Čarape vam mogu pomoći da lakše zaspite tijekom toplinskog vala

Lifestyle

Mislili ste da je samo voda ključ hidratacije? Ove tekućine i namirnice iznenadit će vas!

Lifestyle

Opekline od sunca nisu prolazne: Šteta se gomila i može vas koštati života!

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka