023.hr
DAN OPĆINE SUKOŠAN Načelnik Vanjak najavio: “Čeka nas dogradnja osnovne škole, kulturni centar u Gorici i sportski centar u Debeljaku”
Erlić najavio: “Idućeg tjedna započinju radovi na izgradnji 8. faze kolektora visoke zone, trajat će 36 mjeseci”
Sukob na parkiralištu na Višnjiku: zaštitari postavljaju rampe, stigla i policija
EUROPSKI TJEDAN MOBILNOSTI Udruga tjelesnih invalida upozorava: “Zgrada HZZO-a i HZMO-a je nova, a nema parkinga za invalide, niti lift. To je osnovno!”
FOTO-KRITIKA Kad će pješačka staza u ulici Put Murvice? Pješaci se moraju kretati po cesti
Izašla konačna lista jesenskih upisa na studije; Oko 70 posto mjesta ostalo prazno, evo što je najpopularnije
Velika nestašica lijekova u EU-u; Nedostaje i onog koji Hrvati često koriste
Predan pritvorskom nadzorniku zbog prijevara i krivotvorenja isprave
ŠTIT DOMOVINE KNIN 2025 Policijski službenik PU zadarske Jure Čulina pobjednik u kategoriji veterana Specijalne policije iz Domovinskog rata RH
NOVE BROJKE Rast cijena u Hrvatskoj oteo se kontroli
FOTO-KRITIKA Bagatovo igralište čeka najavljenu obnovu; Sve se raspada!
POZIV MLADIMA Uključite se u fokus grupu “Što dalje” i recite što mladima treba u Zadru
Sve je spremno za izložbu vrijednih pomorskih karata Jadrana
U Ninu Međunarodni festival folklora, glazbe i plesa “Dance and Music festival”
FOTO Šest medalja za VK Posedarje s XCC utrke državnog prvenstva u Dugom Selu
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Ljudi koji žive stotinjak godina redovito šetaju, piju vodu i doručkuju jednu jednostavnu namirnicu

Autor: 023.hr
Objavljeno: 10. prosinca 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Image by xiaoji sun from Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Ljudi koji žive u plavim zonama imaju jednostavan, ali učinkovit recept za dugovječnost – sve počinje s doručkom.

I dok njihov način života uključuje ograničenje kalorijskog unosa, prehranu bogatu biljnim proizvodima i naglašavanje obiteljskih vrijednosti, jedno pravilo izdvojilo se kao posebno lako za usvojiti: svakodnevno uživanje u zdjeli zobenih pahuljica.

Grčka, Kostarika i Japan ubrajaju se u plave zone. Stanovnici ovih dijelova svijeta imaju deset puta veću vjerojatnost da dožive sto godina nego prosječni stanovnik SAD-a.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ove su regije poznate po zdravim životnim navikama i jednostavnim, ali hranjivim obrocima koji pridonose dugovječnosti. Prema istraživanjima, jedan od najčešćih doručaka u ovim regijama su zobene pahuljice.

Zobene pahuljice su bogate hranjivim tvarima i antioksidansima te sadrže beta-glukan, topivo vlakno koje, prema stručnjacima, može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Beta-glukan pomaže spriječiti apsorpciju kolesterola iz hrane, stimulira imunološki sustav, pomaže u prevenciji infekcija, podržava zdravlje srca i održava stabilnu razinu šećera u krvi.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Važno je i rano buđenje te pijenje vode

Prema nutricionistici Helen Bell, zobene pahuljice su odličan izbor za doručak.

“Osim što su bogate topivim vlaknima, mogu se lako prilagoditi različitim ukusima. Dodajte voće, orašaste plodove ili sjemenke kako biste dodatno obogatili njihovu nutritivnu vrijednost.”

Osim hranjivog doručka, jutarnja rutina stanovnika plavih zona uključuje rano buđenje, šetnju, ispijanje šest čaša vode prije doručka i čašu soka od šljiva.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Zobene pahuljice možda nisu čarobni napitak za besmrtnost, ali njihova nutritivna vrijednost i jednostavnost čine ih savršenim izborom za doručak.

Ako želite uvesti male promjene koje bi mogle donijeti velike zdravstvene beneficije, zašto ne biste započeli s ovim zdravim obrokom?

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:doručakvječnostživot
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Zašto nas stare serije smiruju i čine sretnijima? Psiholozi otkrivaju učinak poznatih likova i radnje na vaš mozak

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka