023.hr
Dračevljani i gosti plesali uz Rockatansky bend na fešti Presvetog Srca Isusova
U Hrvatsku dolazi nizozemski lanac poznat po iznimno niskim cijenama, prve trgovine u 2026. godini
Napulj pogodio najsnažniji potres u 40 godina: “Tlo se treslo kao nikada!”
OBAVIJEST IZ LIBURNIJE Zbog radova, privremeno okretište autobusa u Diklu na platou Mali Milini
ROŠADA Zadarska nadbiskupija imenovala i razriješila 12 svećenika, evo koji su to
JESTE LI SPREMNI? Od sutra skuplji duhanski proizvodi, kutija cigareta koštat će skoro 5 eura
MINISTAR ZADOVOLJAN Prihod od stranih turista u prva tri mjeseca za 54 milijuna eura veći u odnosu na lani
Znate li koliko je Hrvatska dužna? Hrvatska narodna banka objavila najnovije podatke
NE’Š LOPOVE! U Bibinjama pokušali provaliti u auto, policija ih uhvatila na djelu
Nijemci kažu da im je Hrvatska skupa: “Zato više ne dolazi tako puno turista”
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Ljudi koji žive stotinjak godina redovito šetaju, piju vodu i doručkuju jednu jednostavnu namirnicu

Autor: 023.hr
Objavljeno: 10. prosinca 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Image by xiaoji sun from Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Ljudi koji žive u plavim zonama imaju jednostavan, ali učinkovit recept za dugovječnost – sve počinje s doručkom.

I dok njihov način života uključuje ograničenje kalorijskog unosa, prehranu bogatu biljnim proizvodima i naglašavanje obiteljskih vrijednosti, jedno pravilo izdvojilo se kao posebno lako za usvojiti: svakodnevno uživanje u zdjeli zobenih pahuljica.

Grčka, Kostarika i Japan ubrajaju se u plave zone. Stanovnici ovih dijelova svijeta imaju deset puta veću vjerojatnost da dožive sto godina nego prosječni stanovnik SAD-a.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ove su regije poznate po zdravim životnim navikama i jednostavnim, ali hranjivim obrocima koji pridonose dugovječnosti. Prema istraživanjima, jedan od najčešćih doručaka u ovim regijama su zobene pahuljice.

Zobene pahuljice su bogate hranjivim tvarima i antioksidansima te sadrže beta-glukan, topivo vlakno koje, prema stručnjacima, može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Beta-glukan pomaže spriječiti apsorpciju kolesterola iz hrane, stimulira imunološki sustav, pomaže u prevenciji infekcija, podržava zdravlje srca i održava stabilnu razinu šećera u krvi.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Važno je i rano buđenje te pijenje vode

Prema nutricionistici Helen Bell, zobene pahuljice su odličan izbor za doručak.

“Osim što su bogate topivim vlaknima, mogu se lako prilagoditi različitim ukusima. Dodajte voće, orašaste plodove ili sjemenke kako biste dodatno obogatili njihovu nutritivnu vrijednost.”

Osim hranjivog doručka, jutarnja rutina stanovnika plavih zona uključuje rano buđenje, šetnju, ispijanje šest čaša vode prije doručka i čašu soka od šljiva.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Zobene pahuljice možda nisu čarobni napitak za besmrtnost, ali njihova nutritivna vrijednost i jednostavnost čine ih savršenim izborom za doručak.

Ako želite uvesti male promjene koje bi mogle donijeti velike zdravstvene beneficije, zašto ne biste započeli s ovim zdravim obrokom?

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:doručakvječnostživot
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Prije nego što izađete iz klimatiziranog prostora na vrućinu, obavezno napravite ovu stvar!

Lifestyle

Namirnice koje čuvaju mozak: Što jesti za bolju koncentraciju i zdravlje živčanog sustava

Lifestyle

Vrućina u stanu? Ovaj jednostavan trik s ledenom bocom može sniziti temperaturu i do 3 stupnja

Lifestyle

VJEROVALI ILI NE Znanstveno potvrđeno: Čarape vam mogu pomoći da lakše zaspite tijekom toplinskog vala

Lifestyle

Mislili ste da je samo voda ključ hidratacije? Ove tekućine i namirnice iznenadit će vas!

Lifestyle

Opekline od sunca nisu prolazne: Šteta se gomila i može vas koštati života!

Lifestyle

Jedna metoda mršavljenja je pet puta učinkovitija od Ozempica

Lifestyle

Šalica kave može poremetiti noćni reset mozga, posebno kod mladih

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka