023.hr
KONAČNO! Grad Zadar dobio Proračun težak rekordnih preko 150 milijuna eura
PRVI DAN ŠKOLE U PRIDRAZI Župan Bilaver najavio inicijativu da se zabrani upotreba mobitela u školama
FOTO Učenike OŠ Valentina Klarina u Preku dočekali veseli murali koje je oslikalo pet zadarskih street-art umjetnika
U fan shopu uskoro novi artikli i dresovi za novu sezonu
NAJSTARIJI “TAKSI” U ZADRU Barkajoli putnike prevoze veslima, a cijena puta je jeftinija od kave
Dvojac osumnjičen za iznudu u pokušaju
Sve ostavili u Francuskoj i došli kombijem na Vir; Obitelj Eichacker s djecom grade bolju budućnost
Zbog radova Ludwig Pfeiffera, sutra bez vode sedam ulica u Diklu
FOTO Ares nezaustavljiv u Kaštelima – tri borca, tri uvjerljive pobjede!
GALERIJA U Biloj Vlaki obilježena 31. obljetnica pogibije hrvatskih branitelja Tomislava Karduma i Šime Džepine
OPREZ U svježem povrću iz Albanije pronađene štetne kemikalije
OSVOJI KINO ULAZNICE Darujemo 4 kino ulaznice za film “DUGI HOD” u Cinestaru Zadar
STRAVIČNE BROJKE U posljednjih deset godina na cesti poginulo 69 djece
GALERIJA U Bure Centru održan CASTING za veliku dječju modnu reviju, zapjevala je i Nina Vujević
HUMANOST NA DJELU Evo kako su naši srednjoškolci obuli cijelu školu u Africi!
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Ljudi koji žive stotinjak godina redovito šetaju, piju vodu i doručkuju jednu jednostavnu namirnicu

Autor: 023.hr
Objavljeno: 10. prosinca 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Image by xiaoji sun from Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Ljudi koji žive u plavim zonama imaju jednostavan, ali učinkovit recept za dugovječnost – sve počinje s doručkom.

I dok njihov način života uključuje ograničenje kalorijskog unosa, prehranu bogatu biljnim proizvodima i naglašavanje obiteljskih vrijednosti, jedno pravilo izdvojilo se kao posebno lako za usvojiti: svakodnevno uživanje u zdjeli zobenih pahuljica.

Grčka, Kostarika i Japan ubrajaju se u plave zone. Stanovnici ovih dijelova svijeta imaju deset puta veću vjerojatnost da dožive sto godina nego prosječni stanovnik SAD-a.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ove su regije poznate po zdravim životnim navikama i jednostavnim, ali hranjivim obrocima koji pridonose dugovječnosti. Prema istraživanjima, jedan od najčešćih doručaka u ovim regijama su zobene pahuljice.

Zobene pahuljice su bogate hranjivim tvarima i antioksidansima te sadrže beta-glukan, topivo vlakno koje, prema stručnjacima, može smanjiti rizik od srčanih bolesti.

Beta-glukan pomaže spriječiti apsorpciju kolesterola iz hrane, stimulira imunološki sustav, pomaže u prevenciji infekcija, podržava zdravlje srca i održava stabilnu razinu šećera u krvi.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Važno je i rano buđenje te pijenje vode

Prema nutricionistici Helen Bell, zobene pahuljice su odličan izbor za doručak.

“Osim što su bogate topivim vlaknima, mogu se lako prilagoditi različitim ukusima. Dodajte voće, orašaste plodove ili sjemenke kako biste dodatno obogatili njihovu nutritivnu vrijednost.”

Osim hranjivog doručka, jutarnja rutina stanovnika plavih zona uključuje rano buđenje, šetnju, ispijanje šest čaša vode prije doručka i čašu soka od šljiva.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Zobene pahuljice možda nisu čarobni napitak za besmrtnost, ali njihova nutritivna vrijednost i jednostavnost čine ih savršenim izborom za doručak.

Ako želite uvesti male promjene koje bi mogle donijeti velike zdravstvene beneficije, zašto ne biste započeli s ovim zdravim obrokom?

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:doručakvječnostživot
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

Lifestyle

Koliko vode zaista trebamo popiti dnevno? Stručnjaci otkrivaju nove smjernice

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka