023.hr
Radovi u Petrčanima mijenjaju rutu autobusne linije, evo kako
Gradonačelnik Erlić obišao radove na proširenju prenoćišta; Kapacitet se povećava, a smještaj će dobiti i žene
DOMOVINSKI POKRET VS. KAUFLAND Prijavili ih Državnom inspektoratu zbog plakata na hindskom jeziku
Htio uvesti 200 litara domaće rakije, ali omeli ga carinici
U Privlaci četvrto izdanje Privlaka Wine Eno Gastro Festivala, slavlje vina, hrane i tradicije
Sveučilište u Zadru popustilo nakon ankete: Vraća se stari raspored ispitnih rokova
Zbog godišnjeg remonta, u subotu se zatvara plivalište na Višnjiku
Ako nosite puno stvari na plažu, evo kako izbjeći krađe
Hodate li bosi? Možda biste trebali – fenomen uzemljenja ima ozbiljne zdravstvene prednosti
APEL ZA POMOĆ Zaklada Ana Rukavina traži darivatelja za teško bolesnog 9-mjesečnog dječaka
FOTO Započeli radovi na obnovi župne crkve sv. Kuzme i Damjana u Slivnici
PRIČA KOJA JE DIRNULA CIJELU HRVATSKU Prodavao plišance kako bi pomogao majci u liječenju
FOTO Erlić poslušao prijedloge građana pa postavio rukohvate, tuševe i kabine za presvlačenje na plaže
FOTO Slavni šahist Gari Kasparov posjetio Zadar, susreo se i s gradonačelnikom Erlićem
FOTO Zadarski streličari uspješni na turnirima u Sloveniji i Zaprešiću
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Stručnjaci otkrili što nikako ne bi smjeli raditi kad smo prehlađeni

Autor: 023.hr
Objavljeno: 18. listopada 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Photo by Polina Tankilevitch
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Znate li što nikako ne bismo smjeli činiti kada smo prehlađeni? Uobičajeni simptomi prehlade uključuju upalu grla, curenje ili začepljenost nosa, kihanje, kašljanje, blage glavobolje i ponekad blago povišenu temperaturu.

“Za razliku od gripe, koja može uzrokovati teže simptome poput visoke temperature i bolova u tijelu, prehlada obično rezultira blagom nelagodom”, ističe Karpuzoglu i dodaje: “Simptomi se pojavljuju 1 do 3 dana nakon izlaganja virusu. Većina prehlada prolazi sama od sebe unutar 7 do 10 dana, iako neki simptomi, poput dugotrajnog kašlja, mogu potrajati i do dva tjedna.”

Evo što ne biste trebali raditi ako ste prehlađeni

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Međutim, postoji jedna stvar koju prema njoj ne bismo trebali raditi tijekom ovog razdoblja, a to je naprezanje vježbanjem ili pretjerivanje fizičkim aktivnostima.

“Iako blaga aktivnost poput hodanja može pomoći u čišćenju nosnih prolaza i poboljšanju cirkulacije, intenzivno fizičko naprezanje, poput trčanja ili dizanja teških tereta, može imati suprotan učinak na vaš imunološki sustav”, tvrdi imunologinja.

Nadalje, objasnila je zašto bavljenje fizičkom aktivnošću zapravo negativno utječe na organizam. “Kada ste bolesni, vaše tijelo već troši energiju i resurse na borbu protiv infekcije. Ako se previše naprežete, ti resursi preusmjeravaju se s imunološkog odgovora na oporavak mišića, što ostavlja vaše tijelo manje sposobnim za borbu protiv virusa”, dodaje ona.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Postoji još razloga zašto se ne bismo trebali pretjerano fizički aktivirati kada smo bolesni. “Energične vježbe mogu povećati oslobađanje hormona stresa, poput kortizola, koji može oslabiti imunološku funkciju kada je povišen tijekom duljih razdoblja. Ovo je posebno važno kada je vaše tijelo već oslabljeno zbog bolesti. Pretjerano naprezanje također može dovesti do dehidracije, što pogoršava simptome poput upale grla i začepljenosti, čineći da se osjećate još gore.”

Savjetuje da umjesto intenzivnog vježbanja odaberete neke druge, blaže oblike fizičke aktivnosti, poput laganog istezanja, joge ili kratkih šetnji.

“Ove aktivnosti omogućuju tijelu da se nastavi kretati bez preopterećenja imunološkog sustava te mogu pomoći u smanjenju upale i poboljšanju cirkulacije – ključnih komponenti oporavka. Slušajte tijelo i dajte prednost odmoru, hidrataciji i pravilnoj prehrani dok se vaš imunološki sustav bori protiv prehlade”, zaključuje imunologinja, piše Metro portal.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:prehladazdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Hodate li bosi? Možda biste trebali – fenomen uzemljenja ima ozbiljne zdravstvene prednosti

Lifestyle

Znanstvenici složni: Tamna čokolada dokazano jača srce i poboljšava pamćenje

Lifestyle

STIŽE EMOCIONALNA OLUJA Pripremite se za nadolazeći retrogradni Merkur, evo kad stiže

Lifestyle

Upozorenje liječnika: Ove tri skupine lijekova mogu biti opasne tijekom toplinskih valova!

Lifestyle

Srpanjske astro prognoze: Od pojačanih strasti do poslovnih izazova za sve znakove

Lifestyle

Prije nego što izađete iz klimatiziranog prostora na vrućinu, obavezno napravite ovu stvar!

Lifestyle

Namirnice koje čuvaju mozak: Što jesti za bolju koncentraciju i zdravlje živčanog sustava

Lifestyle

Vrućina u stanu? Ovaj jednostavan trik s ledenom bocom može sniziti temperaturu i do 3 stupnja

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka