023.hr
SUBOTOM NA ŠPICI Od lana do lepršavih haljina: Zadar zrači ljetom i modom
MODRIĆ IPAK OSTAJE? Real Madrid razmatra još godinu dana za hrvatsku legendu
Tomislav Fain: “Brojke padaju, kapaciteti rastu – ove godine bit će puno nezadovoljnih”
Zadar je ovog vikenda ispisao još jednu lijepu sportsku priču: Braća Ivan i Petar Đirlić po prvi puta zajedno zaigrali za Hrvatsku reprezentaciju
Šalica kave može poremetiti noćni reset mozga, posebno kod mladih
Na Thompsonov koncert stižu fanovi iz čak 40 zemalja!
U ponedjeljak u Petrčanima bez vode cijeli niz ulica, donosimo popis
Gušteraj – mali ljetni festival velikog šarma 20. i 21. lipnja u Privlaci
Zadarska bolnica na Svjetski dan darivatelja krvi: “Svaka kap priča priču o ljubavi”
Hrvat osvojio preko 290 tisuća eura u sinoćnjem izvlačenju Eurojackpota, uplatio svega 4 eura
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Zasigurno ste nekad osjetili “trzaj pred san”, evo što stručnjaci kažu trebate li se zabrinuti

Autor: 023.hr
Objavljeno: 12. srpnja 2024.
Vrijeme čitanja: oko 2 min
Photo by Gregory Pappas on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Prema istraživanjima oko 70 posto ljudi diljem svijeta dok spava ili tone u san osjeti trzaj, koji se u stručnoj literaturi zove „hipnotički“ trzaj.

Još uvijek nije utvrđeno zbog čega se trzaj javlja, ali postoji nekoliko zanimljivih teorija, prenosi krstarica.

Neki misle da je u pitanju nusprodukt evolucije, ali utjecaja imaju i stres, kofein, nedostatak odmora i sna.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Medicinska sestra Ellen Wermter iz organizacije Better Sleep Council ističe kako je ovaj fenomen u stvari, “automatsko slanje“ našeg tijela u san.

“Kada se tijelo priprema za san, mišići se opuštaju, a to opuštanje mozak prepoznaje kao pad, pa pokreće kontrakciju mišića”, rekla je Wermter.

Nema razloga za brigu

Doktor Raj Dasgupta ističe kako uglavnom nema razloga za brigu.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Njegova preporuka je da vodimo računa o svojim navikama tijekom dana koje mogu utjecati na pojavu trzaja u snu. Na prvom mjestu je stres, emocionalni ili mentalni, pa je potrebno naučiti tehnike opuštanja, ako za to imamo potrebu.

Nedovoljna količina ili loša kvaliteta sna često su jedan od uzroka trzaja. Tijelu je, prema nekim izvorima, potrebno sedam sati sna.

Preporuka je da se izbjegavaju velike količina kave i nikotina. Prema istraživanjima, dovoljne su nam tri kave tijekom dana.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Apneja ili kratkotrajan prestanak disanja koji traje nekoliko sekundi, može izazvati trzaj tijekom prelaska iz budnog stanja u san.

Pojavu apneje u snu teško možemo sami prepoznati. Neki od simptoma su glasno hrkanje, gušenje, pospanost tijekom dana, buđenje sa suhim ustima i boli u grlu te jutarnja glavobolja.

Apneja u snu može biti opasna, pa je preporuka da se konzultirate s doktorom.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Neki istraživači misle da je trzaj evolucijski znak, odnosno da je ostatak refleksa iz daleke prošlosti, iz vremena kada su ljudi spavali na drveću, a trzaj ih je sprječavao da padnu, piše N1.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:spavanjestres
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Šalica kave može poremetiti noćni reset mozga, posebno kod mladih

Lifestyle

Ako trošite ove lijekove, nije baš pametno izlagati se suncu

Lifestyle

Puni Mjesec u Strijelcu donosi veliki zaokret: Ova četiri znaka su na pragu promjene

Lifestyle

Stižu vrućine, donosimo korisne savjete kako koristiti klimu i uštedjeti na računima za struju

Lifestyle

Šok za ljubitelje piletine: I bijelo meso može biti opasno za zdravlje!

Lifestyle

Jeste li čuli za ‘prirodni Ozempic’? Evo što znanstvenici misle o tome…

Lifestyle

Ovo su tri najmudrija znaka horoskopa, imate li ih u blizini – upitajte ih za savjet

Lifestyle

Otkrivamo što izluđuje koji horoskopski znak; Bika promjene rutine, Djevicu nered, a Škorpiona prevara

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka