023.hr
Porezna uprava objavila važno upozorenje za građane
Vrsaljko na suđenju otkrio: “Oni koji nisu potpisali ugovor s Mamićem…”
3. Memorijal Eduard Edi Perinčić donosi još jači turnir i bogat nagradni fond
U prehrambenom proizvodu pronađena kancerogena tvar, Hrvatska ga uvozi iz Ukrajine
Loša situacija u Domu na Sfingi; Župan Bilaver obećao: “Povećanje cijena Doma u ovoj godini neće biti”
U Hrvatskoj ne rastu samo temperature već i inflacija i cijene; Evo najnovijih podataka
Suša poharala poljoprivredne urode, ljudi su očajni: “Sve će propasti”
FOTO Devet medalja za BK Posedarje s državnog prvenstva u cestovnom biciklizmu!
Jednodnevne ulaznice za ULTRA Europe ekskluzivno su dostupne u trgovinama Studenca – uz festivalsku majicu na poklon
Grad Biograd nagradit će učenike završnih razreda Srednje škole novčanom naknadom od 200 eura
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Budite se jako rano? Evo kako to djeluje na vaš mozak i zdravlje općenito

Autor: 023.hr
Objavljeno: 16. srpnja 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Photo by Shane on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Društvenim mrežama dijele se savjeti o benefitima ustajanja u cik zore. No, evo što stručnjaci kažu o posljedicama koje takva rutina može imati na mozak.

“Često se na društvenim mrežama govori o tome kako je ključ produktivnosti i uspjeha, rano ustajanje. No, ne odlučuje samo alarm kada ćete se probuditi nego veliku ulogu u tome igra naš mozak.”, kaže neuroznanstvenica Rachel Barr.

Cirkadijalni ritam

Cirkadijalni ritam je naš unutarnji tjelesni sat koji bira kada ćemo osjećati glad, pospanost, budnost ili produktivnost, piše Mirror.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Ako ne slušate vaš unutarnji sat i nemate genetski profil koji vam dopušta rano ustajanje, riskirate gubitak većine REM faze sna”, upozorava Barr.

REM faza jedna je od pet fazi sna. Ona se događa kasnije tijekom noći kada mozak postaje aktivniji.

@drrachelbarr Waking at 5:00 am: Night Owl & Morning Lark Genetics 😴✨// Use RACHELNEURO for 40% off CircleDNA Testing // #neuroscience #science #ciencia #neurociencia #brainhealth #mentalhealth ♬ original sound – DrRachelBarr

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Važnost REM faze sna

Ako tijelu ne dopustimo da uđe u REM fazu riskiramo niz problema, upozorava stručnjakinja za spavanje Rosey Davidson.

“Kronični nedostatak sna utječe na pamćenje, donošenje odluka i raspoloženje. Također povećava rizik od problema s mentalnim zdravljem, poput depresije i anksioznosti te može dovesti do nekih fizičkih bolesti”, dodala je.

“Dobro spavanje ima nevjerojatne prednosti za mozak. Poboljšava pamćenje i regulaciju raspoloženja te podupire cjelokupno mentalno zdravlje. Spavanje također olakšava proces čišćenja mozga, uklanjajući toksine koji se nakupljaju tijekom budnosti. Tijekom spavanja, mozak se čisti od beta-amiloida, proteina povezanog s Alzheimerovom bolešću“, pojasnila je Rosey upozorivši kako ne možemo raditi protiv svoje biologije te kako je slušanje vlastitog tijela krucijalno za kvalitetan san, piše N1.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:buđenjespavanjezdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Upozorenje liječnika: Ove tri skupine lijekova mogu biti opasne tijekom toplinskih valova!

Lifestyle

Srpanjske astro prognoze: Od pojačanih strasti do poslovnih izazova za sve znakove

Lifestyle

Prije nego što izađete iz klimatiziranog prostora na vrućinu, obavezno napravite ovu stvar!

Lifestyle

Namirnice koje čuvaju mozak: Što jesti za bolju koncentraciju i zdravlje živčanog sustava

Lifestyle

Vrućina u stanu? Ovaj jednostavan trik s ledenom bocom može sniziti temperaturu i do 3 stupnja

Lifestyle

VJEROVALI ILI NE Znanstveno potvrđeno: Čarape vam mogu pomoći da lakše zaspite tijekom toplinskog vala

Lifestyle

Mislili ste da je samo voda ključ hidratacije? Ove tekućine i namirnice iznenadit će vas!

Lifestyle

Opekline od sunca nisu prolazne: Šteta se gomila i može vas koštati života!

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka