023.hr
Projekcijom noirovske krimi-drame “Krivi čovjek” večeras završava treće izdanje festivala “Hitchcok Nights”
Večeras čak dvije predstave na 3. Zadarskom festivalu monodrame: “Jama” i “Maske”
Večeras u Dragama treći međunarodni boksački turnir Hrvatski vitezovi – ulaz besplatan
Hakeri mjesecima iskorištavali propuste u Appleu i WhatsAppu za krađu podataka
HNK Zadar otvorio sezonu uvjerljivom pobjedom u Omišu: Santini dvaput, Kevrić jednom
Braniteljska udruga iz Biograda: “Potrebno je hladne glave reagirati na provokacije, a ne nasjedati na pokušaje destabilizacije”
Nakon promjenjivog kolovoza, Zadar i okolica početkom rujna uživaju u stabilnom vremenu s puno sunca i temperaturama do 27 °C
Zadar i Zabok u finalu Memorijalnog turnira Tomislav Knežević
TEŠKA PROMETNA NESREĆA Kod Raštevića poginule dvije osobe, cesta zatvorena za sav promet
Večeras na 3. Zadarskom festivalu monodrame pogledajte predstavu Teatra EXIT “Sjajne stvari”
Odgađa se utrka Bibinje Summer Run, poznat je novi datum održavanja
OVU NEDJELJU Dodatne vožnje na liniji 9401 zbog plivačkog maratona – posebni polasci 31. kolovoza
Braniteljske udruge najavile kaznene prijave protiv Melite Vrsaljko i prozvale organizatora festivala “Nosi se”
POZITIVAN TREND U TURIZMU Domaći gosti ostvarili 2 milijuna noćenja, stranci donijeli više od 6 milijuna
Modrić u 40. godini odigrao svih 95 minuta: Asistirao za pobjedu Milana i oduševio talijanske medije
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Ove tri vrste ugljikohidrata nikako ne bi trebali jesti, imamo i objašnjenje zašto je tako

Autor: 023.hr
Objavljeno: 8. svibnja 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Image by StockSnap from Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
  • Bijeli kruh
  • Ultra-prerađene grickalice
  • Žitarice s visokim udjelom šećera

Ugljikohidrati su, kao što već jako dobro znamo, temeljni dio naše prehrane i osiguravaju energiju za naše dnevne aktivnosti. Međutim, nisu svi ugljikohidrati jednaki.

Neki od njih, često nazivani “najgorim ugljikohidratima”, mogu imati štetne učinke na naše zdravlje, osobito ako se konzumiraju prekomjerno.

Ti ugljikohidrati su obično rafinirani i prerađeni te im nedostaju esencijalni hranjivi sastojci i vlakna.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Osim toga, prekomjerna konzumacija određenih izvora ugljikohidrata povezana je s debljanjem, osobito u središnjem dijelu tijela, i povećanim rizikom od srčanih problema. Liječnica dr. Sarah Bonza istaknula je nekoliko namirnica koje trebamo ograničiti ako želimo izbjeći salo na trbuhu i probleme sa srcem.

Bijeli kruh

Bijeli je kruh popularan zbog svoje svestranosti. Međutim, njegov visoki glikemijski indeks može uzrokovati brze skokove razine šećera u krvi, što dovodi do povećane gladi i mogućeg prejedanja. Štoviše, redovita konzumacija bijelog kruha povezana je s nakupljanjem visceralne masnoće, što je povezano s raznim zdravstvenim rizicima, uključujući dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne probleme.

“Bijeli kruh napravljen je od rafiniranog brašna koje ne sadrži vlakna ili druge esencijalne hranjive tvari te može povećati razinu šećera u krvi, što dovodi do inzulinske rezistencije. To može rezultirati debljanjem i kardiovaskularnim problemima”, kaže Bonza za SheFinds.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ultra-prerađene grickalice

Svi volimo grickalice, ali istina je da njihova praktičnost loše utječe na naše zdravlje. Od čipsa do kolača i slatkiša, ove poslastice često su ukusne zbog visokih razina šećera, nezdravih masnoća, soli i aditiva za poboljšanje okusa i roka trajanja.

Štoviše, pretjerani unos rafiniranih šećera i nezdravih masnoća, koje se nalaze u ultra-prerađenim grickalicama, može dovesti do inzulinske rezistencije, upale te povišene razine kolesterola i triglicerida, što su sve faktori rizika za srčane bolesti.

Žitarice s visokim udjelom šećera

Žitarice s visokim udjelom šećera često se reklamiraju kao ukusne opcije za doručak, za brz i praktičan obrok. Ove žitarice obično su pune dodanih šećera radi poboljšanja okusa i privlačnosti, ali često im nedostaju važne hranjive tvari i vlakna, piše Metro portal.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:chillkruhugljikohidratizdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

Vijesti

Lidl hitno povlači ovaj proizvod s tržišta jer može oštetiti oči!

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

Županija

U Salima javnozdravstvena akcija “Lov na tihog ubojicu”, evo što sve možete napraviti

Vijesti

Zašto Hrvati žive osjetno kraće od Španjolaca?

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka