023.hr
MEMORIJALNI TURNIR HUAJ slavio protiv Grada Zadra, večer obilježile spektakularne utakmice
Polovina Hrvata kupuje online svaki mjesec, evo što se najviše naručuje
Veliki obrat o taksi prevari o kojoj priča cijela Hrvatska! Novozelanđanki na račun vraćeno 1350 eura
Uoči tematske sjednice Gradskog vijeća, gradonačelnik Erlić poručio: “Azbest mora biti zbrinut što prije”
ZBOG SILOVANJA! DORH pokrenuo istragu protiv 22-godišnjaka, sudac mu odredio zatvor zbog opasnosti od utjecaja na svjedoke
Odličan Ante Bakija iz AK Rogovo na 31. atletskog utrci u Murteru
DEMANTIJ Stiglo reagiranje iz Pevexa: “Tvrtka PEVEX dobila je sve sporove protiv g. Peveca”
Večeras u atriju palače Cedulin nastupa svjetski virtuoz Edin Karamazov
HNK Zadar dobio još jedno pojačanje; Pred mladim Kristijanom Ivanom Kerom je budućnost
NOVI PODACI Evo koliko je iznosila prosječna hrvatska plaća zaposlenih za lipanj
Zdravko i Višnja Pevec: “Dobili smo presudu, Pevec pripada nama”
UPOZORENJE DHMZ-a Nestabilno vrijeme donosi oluje, jake pljuskove i opasne vremenske pojave
FOTO Završeni su radovi četvrte faze na mjesnom groblju u Viru
FOTO-VIJEST U Zaton stigla nova Maštrukova pralja; Pogledajte djelo poznatog kipara
SRETNIČE, GDJE SI?! Nitko nije podigao 37 milijuna eura osvojenih na Eurojackpotu – rok je sutra!
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Upravo ovaj vitamin, slažu se stručnjaci, može vam pomoći da doživite stotu

Autor: 023.hr
Objavljeno: 12. ožujka 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Image by Henryk Niestrój from Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Iako tajna dugovječnosti nije otkrivena, znamo da postoje navike koje mogu produžiti život i zaštititi nas od rane smrti. Između ostalog, nekoliko studija pokazalo je da dnevni unos multivitamina može pomoći kada je u pitanju kognitivni pad.

“Konsenzus je da dobro uravnotežena prehrana osigurava sve potrebne hranjive tvari bez potrebe za dodacima”, kaže dr. Kenneth Koncilja iz klinike Cleveland.

Iako su vitamini kontroverzni, gerontologinja Darnell Cox vjeruje da se naša hrana ne proizvodi na isti način kao u prošlosti, te da zbog toga postoji potreba za multivitaminskim i mineralnim dodacima.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Zbog komercijalnog uzgoja tlo je često osiromašeno esencijalnim mineralima koji su nam potrebni za optimalno zdravlje. Osim toga, masovna proizvodnja i konzumacija visoko prerađene hrane ima štetan učinak na naše zdravlje. Nekoliko studija tvrdi da svakodnevno uzimanje multivitamina može pomoći u popunjavanju nedostataka u prehrani, što može pomoći u sprječavanju bolesti povezanih sa starenjem, kao što su kardiovaskularne bolesti, osteoporoza i kognitivni pad”, izjavila je dr. Cox.

Ponekad dodaci nisu potrebni jer se vitamini najbolje apsorbiraju kroz hranu

Prema stručnjacima, jedan vitamin zaista može napraviti razliku kada je riječ o dugovječnosti.

“Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju. Padovi i prijelomi kostiju mogu biti smrtna presuda za starije osobe, a mnogi se nikad u potpunosti ne oporave. Ne samo da istraživanja pokazuju da vitamin D pomaže u jačanju kostiju, čineći pad daleko manje opasnim, nego postoje i istraživanja koja sugeriraju da vitamin D pomaže smanjiti upalu, smanjiti rizik od srčanih bolesti i dijabetesa, ojačati imunološki sustav i poboljšati raspoloženje”, pojasnila je dr. Cox.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Dr. Koncilja kaže da se odraslima savjetuje 800 IU vitamina D, a dodaje da se to u pravilu može postići uravnoteženom prehranom. Iako svakako možete uzimati vitamin svaki dan, on se najbolje apsorbira kroz izvore hrane bogate vitaminom D. Hrana s vitaminom D uključuje:

  • gljive
  • losos
  • tuna
  • skuša
  • sardine
  • crveno meso
  • jetra
  • špinat
  • mlijeko (obogaćeno vitaminom D)
  • mnogi voćni sokovi
  • jogurt
  • obogaćene žitarice
  • žumanjak jajeta.

“Izlaganje suncu jedan je od najboljih načina da dobijete dnevnu dozu vitamina D”, tvrdi dr. Garrett Seibold.

Također, s vitaminom D ne smijemo pretjerivati jer to može uzrokovati suha usta, slabost i povraćanje. Dr. Seibold upozorava da tijekom uzimanja vitamina D treba izbjegavati određene lijekove za krvni tlak, lijekove za snižavanje kolesterola, antikonvulzive i druge lijekove. Stoga se prije uzimanja ovog dodatka trebamo posavjetovati sa svojim liječnikom, piše Index.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -
- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:starostvitamin dzdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Vijesti

Lidl hitno povlači ovaj proizvod s tržišta jer može oštetiti oči!

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

Županija

U Salima javnozdravstvena akcija “Lov na tihog ubojicu”, evo što sve možete napraviti

Vijesti

Zašto Hrvati žive osjetno kraće od Španjolaca?

Lifestyle

Koliko vode zaista trebamo popiti dnevno? Stručnjaci otkrivaju nove smjernice

Lifestyle

Norvežanke prednjače po veličini grudi, a Hrvatice zaostaju i za Slovenkama i Bosankama

Lifestyle

Ne spavate već danima? Evo tko bi mogao biti krivac – puni ‘jesetrov’ Mjesec

Lifestyle

Zašto je 8. kolovoza poseban dan za sreću i ljubav, te po mnogima najsretniji dan u godini

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka