Hrvatski liječnici uvode inicijativu “Suhi siječanj – Dry January” te pozivaju na prvi mjesec u godini bez alkohola čime je ta globalna inicijativa dobrovoljnog odricanja od alkohola s novom 2026. godinom počela i u Hrvatskoj.
Inicijativu su pokrenuli Hrvatsko gastroenterološko društvo (HGD), Hrvatsko psihijatrijsko društvo (HPD), KBC Zagreb i Klinika za psihijatriju Vrapče kako bi ukazali na sve dobrobiti koje donosi ukidanje konzumacije alkohola na mjesec dana u siječnju.
“Suhi siječanj počeo je 2013. kao poziv na zdraviji početak godine, posebice nakon blagdanskog razdoblja obilne hrane i konzumacije alkohola. Poruka je početi novu godinu zdravijim izborom i spoznati kako već tako kratkotrajno odricanje od alkohola donosi brojne prednosti za zdravlje – poboljšani san, više energije, koncentracije, motivacije, stabilnije raspoloženje, ali i bolji metabolizam glukoze, smanjenje krvnog tlaka, kolesterola te posebice niz prednosti za zdravlje jetre”, istaknuli su iz HGD-a.
Pauza od alkohola najviše koristi jetri
Predsjednica HGD-a dr. Ivana Mikolašević kaže da “ne postoji sigurna razina konzumacije alkohola” te da i umjerene količine utječu na gotovo sve organske sustave.
Kako ističe, od pauze od alkohola najviše profitira jetra, jer alkohol, osim što utječe na razvoj masne jetre, hepatitisa, ciroze i raka jetre, ima i niz drugih nepovoljnih učinaka na probavni sustav, opušta mišić koji zatvara spoj između jednjaka i želuca čime se razvija gastroezofagealna refluksna bolest. Također, oštećuje stanice jednjaka, a to povećava rizik za razvoj raka jednjaka.
Kronična konzumacija alkohola povezuje se s gastritisom, poremećajem apsorpcije hranjivih tvari, poremećajem crijevne mikrobiote te povećanom incidencijom raka želuca i debelog crijeva.
Dr. Mikolašević ističe da je za rak gušterače, onaj od kojeg svi najviše strahuju, alkohol jedan od glavnih etioloških čimbenika. Osim toga, snažno se povezuje i s rakom usne šupljine, grla, ždrijela i rakom dojke. Naglašava da je prema klasifikaciji Međunarodne agencije za istraživanje raka pri Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji alkohol klasificiran kao karcinogen 1. klase.
Svaka količina i konzumacija alkohola nosi rizik za zdravlje stoga je “Suhi siječanj” poziv na povećanje razine znanja o tim učincima i na odluku kojom ćemo dugoročno povoljno utjecati na zdravlje i potaknuti samostalno produženje odluke o odricanju od alkohola, poručuje Mikolašević.
“Za ovisnike prvi i dobar korak je razgovor s liječnikom”
Sudionici “Suhog siječnja” iz godine u godinu prijavljuju niz pozitivnih promjena, ističe dr. Anna Mrzljak iz KBC-a Zagreb, te dodaje da njih više od polovice nastavlja piti manje i mjesecima nakon završetka inicijative.
“Na taj način, ‘Suhi siječanj’ je često početak trajnih promjena, a ne samo kratkog izazova. Je li ‘Suhi siječanj’ za svakoga? Za većinu ljudi, da. Za osobe koje su pak razvile ovisnost o alkoholu prvi i dobar korak u prestanku pijenja je razgovor s liječnikom. Za sve ostale, ‘Suhi siječanj’ je jednostavan, siguran i besplatan način da tijelu damo predah i ispitamo navike”, kazala je Mrzljak.
Dr. Zrnka Kovačić Petrović iz Klinike za psihijatriju Vrapče poručuje da pauza od alkohola često znači manje anksioznosti, bolji fokus, više energije i mentalne jasnoće, a prekid rutine pijenja smanjuje rizik razvoja ovisnosti.
“Najteži dio često nije izdržati, nego odlučiti pokušati. ‘Suhi siječanj’ nije natjecanje, nije zabrana i nije rješenje za sve probleme nego je poziv na pauzu, osvještavanje i brigu o sebi”, napomenula je.
