023.hr
SAMO SAT VREMENA OD ZADRA Lovinac domaćin Dana sira i ličkog krumpira; Više od 40 izlagača i bogat zabavni program
EUROPSKI TJEDAN SPORTA U ZADRU Ne propustite Dane otvorenih vrata Zadarskog sporta, evo koje vas aktivnosti očekuju
Danas kreće isplata nacionalne naknade za starije osobe u iznosu od 154,50 eura
Privatni pregledi preko uputnice; Evo koje se pretrage najviše traže
PRIJETNJA ZA PLANET ZEMLJU? Komet 3I/ATLAS nije vanzemaljska tehnologija, već rijedak međuzvjezdani posjetitelj!
NOVA AKCIJA USKOK-A U DALMACIJI Uhićenja pod sumnjom na udruživanje u krijumčarenju ljudi!
PREMA ŽUVELINOM PRIJEDLOGU Pisarnica Grada Zadra srijedom radi do 20 sati
ČUDESNA PRIČA U Velikoj Gorici misteriozni muškarac umirovljenici platio račun u trgovini, a onda je doznala nešto izvanredno
FOTO Na području Biograda, Nina i Starigrada postavljene nove senzorske stanice za mjerenje kakvoće zraka
HERA objavila nove cijene; Evo koliko će kućanstva mjesečno plaćati za plin!
OPET RADOVI Ludwig Pfeiffer u petak zatvara špine u sedam ulica u Diklu
Ekranizacija novele Stephena Kinga “Chuckov život” sutra na ljetnoj pozornici Kino Zone
Grad Zadar imenovao nove pročelnike: Hrvoje Marić i Sanja Jurišić preuzimaju odjele krajem rujna
Pogledajte gdje je sakrio skoro 76 tisuća švicarskih franaka koje je pokušao prošvercati preko granice
ODLAZAK LEGENDARNOG PROFESORA U 88. godini umro Marko Prgin, dugogodišnji ravnatelj Gimnazije Vladimira Nazora
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Znate li kada se treba tuširati u toploj, a kada u hadnoj vodi?

Autor: 023.hr
Objavljeno: 9. prosinca 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Pixabay
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Tuširanje na određenoj temperaturi pomoći će vam da se dobro naspavate. Naime, liječnik Karan Raj otkrio je kada biste se trebali tuširati toplom, a kada hladnom vodom.

“Ako idete spavati i ako želite dobar san, tuširanje toplom vodom prije spavanja paradoksalno snižava vašu središnju tjelesnu temperaturu, tako da ćete dobro spavati”, naveo je.

Raj je objasnio da vam “treba niža tjelesna temperatura prije odlaska na spavanje jer to snižava “prag” sna.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Suprotan učinak javlja se kad se ujutro tuširate hladnom vodom, jer će vas to razbuditi jer će hladna voda povisiti tjelesnu temperaturu. Objasnio je da je povišena tjelesna temperatura dobra tijekom dana jer nećete biti pospani.

Dodao je da se tuširanje toplom vodom noću i hladnijom ujutro “uklapa” u naš cirkadijalni ritam.

Prema studiji objavljenoj u National Library of Medicine, navodi se da vam topla kupka ili tuširanje sat ili dva prije spavanja može pomoći da se opustite i brže zaspite. Zašto? To će vam pomoći u snižavanju unutarnje temperature, a to je cirkadijalni signal za spavanje.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Također, ističe se da će tuširanje u večernjim satima vašem tijelu dati priliku da se ohladi i može čak potaknuti san. Tuširajte se tako da budete gotovi otprilike sat i pol prije nego što poželite otići u krevet. Na taj način, vaše će tijelo biti hladno, suho i spremno za spavanje, piše Metro portal.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:spavanjetuširanjevoda
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Zadar

OPET RADOVI Ludwig Pfeiffer u petak zatvara špine u sedam ulica u Diklu

Županija

Cijeli Sukošan u srijedu bez vode gotovo cijeli dan; Za cijelo mjesto – jedna cisterna!?

Lifestyle

Zašto nas stare serije smiruju i čine sretnijima? Psiholozi otkrivaju učinak poznatih likova i radnje na vaš mozak

Zadar

Radovi Ludwig Pfeiffera u ponedjeljak ostavljaju bez vode sedam ulica u Diklu

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

Zadar

Zbog radova na vodovodnoj mreži u petak bez vode dio Ulice Biskupa Jurja Dobrile

Zadar

U srijedu zbog radova na vodoopskrbnom sustavu bez vode u više ulica oko Branimirove

Zadar

Zbog radova Ludwig Pfeiffera, ovaj utorak bez vode sedam ulica u Diklu – pogledajte koje su to točno

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka