Dijetalna gazirana pića često se doživljavaju kao zdravija alternativa običnim gaziranim pićima jer ne sadrže šećer, već koriste zaslađivače poput aspartama, zbog čega nemaju kalorija ni dodanih šećera. Ipak, ova pića mogu nositi određene zdravstvene rizike.
Gazirana pića su značajan izvor dodanih šećera u prehrani. Zamjena običnih gaziranih pića dijetalnima može smanjiti unos šećera i kalorija, što je korisno za smanjenje rizika od problema povezanih s prekomjernim unosom šećera, poput dijabetesa tipa 2, bolesti srca i karijesa.
Međutim, učinci na smanjenje ukupnog zdravstvenog rizika nisu značajni, piše Health.
Unatoč smanjenom unosu šećera i kalorija, dijetalna gazirana pića mogu uzrokovati zdravstvene probleme slične onima povezanima s običnim gaziranim pićima.
Mogu uzrokovati propadanje zubi
Iako smanjuju unos šećera koji pridonosi karijesu, dijetalna gazirana pića zbog svoje kiselosti mogu izazvati dentalnu eroziju.
Redovita konzumacija povećava rizik od oštećenja zuba, a istraživanja pokazuju da su stope dentalne erozije veće kod osoba koje piju dijetalna pića nego kod onih koji piju uglavnom vodu.
Rizik od dijabetesa
Dijetalna gazirana pića, iako bez šećera, mogu povećati rizik od dijabetesa.
Istraživanja ukazuju na to da konzumacija jednog dijetalnog pića tjedno može povećati rizik od dijabetesa za čak 70%.
Umjetna sladila, poput aspartama, mogu negativno utjecati na osjetljivost na inzulin, crijevne bakterije i razine kortizola, što otežava kontrolu dijabetesa.
Rizik od bubrežnih bolesti
Konzumacija dijetalnih gaziranih pića povezuje se s povećanim rizikom od bolesti bubrega, što se može pripisati fosforu prisutnom u tim napitcima.
Prekomjeran unos fosfora može narušiti funkciju bubrega, osobito kod osoba s postojećim problemima s bubrezima.
Povezanost s visokim krvnim tlakom
Neka istraživanja sugeriraju da dijetalna gazirana pića mogu povećati rizik od hipertenzije.
Čak i jedno dijetalno piće dnevno može povećati vjerojatnost visokog krvnog tlaka, iako uzrok ove povezanosti još uvijek nije u potpunosti objašnjen, prenosi N1.
