023.hr
Dračevljani i gosti plesali uz Rockatansky bend na fešti Presvetog Srca Isusova
U Hrvatsku dolazi nizozemski lanac poznat po iznimno niskim cijenama, prve trgovine u 2026. godini
Napulj pogodio najsnažniji potres u 40 godina: “Tlo se treslo kao nikada!”
OBAVIJEST IZ LIBURNIJE Zbog radova, privremeno okretište autobusa u Diklu na platou Mali Milini
ROŠADA Zadarska nadbiskupija imenovala i razriješila 12 svećenika, evo koji su to
JESTE LI SPREMNI? Od sutra skuplji duhanski proizvodi, kutija cigareta koštat će skoro 5 eura
MINISTAR ZADOVOLJAN Prihod od stranih turista u prva tri mjeseca za 54 milijuna eura veći u odnosu na lani
Znate li koliko je Hrvatska dužna? Hrvatska narodna banka objavila najnovije podatke
NE’Š LOPOVE! U Bibinjama pokušali provaliti u auto, policija ih uhvatila na djelu
Nijemci kažu da im je Hrvatska skupa: “Zato više ne dolazi tako puno turista”
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

DORUČAK ŠAMPIONA Evo koje namirnice trebate jesti za doručak, da bi bili puno zdraviji

Autor: 023.hr
Objavljeno: 23. prosinca 2024.
Čitanje članka: oko 2 min
Shutterstock/Alexander Prokopenko
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
Grčki jogurtJajaLosos

Zdravi proteini nisu samo ključni za oporavak mišića i cjelokupno zdravlje, već mogu igrati i značajnu ulogu u sagorijevanju kalorija te učinkovitosti metabolizma.

Dodavanje visokokvalitetnih proteina u doručak može pomoći u stabilizaciji razine šećera u krvi, povećanju oksidacije masti i održavanju osjećaja sitosti. Stoga su nekoliko zdravstvenih stručnjaka otkrili koje mogu ubrzati metabolizam.

Grčki jogurt

Jedna izvrsna namirnica, bogata proteinima i ukusna opcija za doručak, je grčki jogurt. Ova probiotička hrana puna je koristi za cijelo tijelo i može se konzumirati u bilo koje doba dana.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Prema riječima nutricionistice Peralte, jedna porcija grčkog jogurta sadrži 15-20 grama proteina.

“To je više nego dovoljno za jedan obrok”, kaže za SheFinds. Dodaje kako je ova namirnica odlična opcija za zasitan doručak koji potiče metabolizam. Osim toga, u jogurt možemo dodati razne nutritivno bogate namirnice poput bobičastog voća kako bismo pripremili ukusan, a i zdrav obrok.

Jaja

Jaja su prava nutritivna snaga. Prepuna su visokokvalitetnih proteina koji sadrže svih devet esencijalnih aminokiselina.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Kao i ostale namirnice bogate proteinima, jaja povećavaju termički učinak hrane, što je energija koju tijelo koristi za probavu i metabolizaciju hranjivih tvari.

Ovo sagorijevanje kalorija može dodatno poduprijeti metabolizam, tvrde nutricionisti Jesse Feder i Brenda Peralta.

Losos

Losos se ističe kao superhrana poznata po brojnim zdravstvenim prednostima, osobito za osobe starije od 40 godina koje žele smanjiti masnoće u području trbuha.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Bogat je omega-3 masnim kiselinama, posebno EPA i DHA, a losos nudi snažna protuupalna svojstva koja mogu pomoći u smanjenju visceralne masti – tvrdokorne masti koja se nakuplja u području trbuha oko organa i predstavlja značajan zdravstveni rizik.

Ova vrsta ribe bogata je zdravim mastima. Feder objašnjava zašto je to korisno za visceralnu mast, piše Metro portal.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:doručakgrčki jogurtjajalososzdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Prije nego što izađete iz klimatiziranog prostora na vrućinu, obavezno napravite ovu stvar!

Lifestyle

Namirnice koje čuvaju mozak: Što jesti za bolju koncentraciju i zdravlje živčanog sustava

Lifestyle

Vrućina u stanu? Ovaj jednostavan trik s ledenom bocom može sniziti temperaturu i do 3 stupnja

Lifestyle

VJEROVALI ILI NE Znanstveno potvrđeno: Čarape vam mogu pomoći da lakše zaspite tijekom toplinskog vala

Lifestyle

Mislili ste da je samo voda ključ hidratacije? Ove tekućine i namirnice iznenadit će vas!

Lifestyle

Opekline od sunca nisu prolazne: Šteta se gomila i može vas koštati života!

Lifestyle

Jedna metoda mršavljenja je pet puta učinkovitija od Ozempica

Vijesti

Ukrajinska jaja preplavila Hrvatsku; Domaći peradari: “Uništit će nas!”

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka