Brojne su namirnice koje svakodnevnom konzumacijom doprinose poboljšanju zdravlja organizma.
Među njima se ističe cikla koja sadrži mnoge nutritivne vrijednosti korisne za probavu i kardiovaskularni sustav.
Nutritivne vrijednosti cikle
Cikla je dostupna tijekom cijele godine, a ističe se kao izvor vlakana, folata i kalija. Njene nutritivne vrijednosti pridonose boljoj probavi, smanjuju mogućnost zatvora te podupiru pravilan rad živčanog sustava i pospješuju rad mišića.
Cikla je korisna za sportaše zbog svog djelovanja na kardiovaskularni sustav jer ravnomjerno raspoređuje kisik, hormone i hranjive tvari u tijelu, što pomaže bržem oporavku i boljem radu mišića.
Preporučena količina cikle je jedna dnevno, a pretjerana konzumacija može izazvati nuspojave poput nelagode u želucu i plinova.
Cikla se može konzumirati na razne načine, a preporučuje se jesti sirovu u salatama. Osim toga, ukusan i zdrav način je priprema soka od cikle, prenosi N1.
