Fitness stručnjak Thomas Whitehead, poznat kao The Lean Machines, podijelio je pet namirnica koje sadrže ‘gotovo nula kalorija’, a koje vam mogu pomoći da smršavite prije Božića.
Pronalaženje pravih namirnica za gubitak težine može biti izazovan zadatak, no ovaj trener olakšao je stvar otkrivši pet namirnica s “gotovo nula kalorija” u svom najnovijem videu.
Thomas Whitehead, poznat pod imenom @thomasjwhitehead na Instagramu, redovito dijeli savjete o fitnessu, životnom stilu i prehrani sa svojih 29.600 pratitelja.
Njegova nedavna objava o niskokaloričnim namirnicama postala je hit među njegovim pratiteljima.
U videu, Thomas započinje riječima: “Evo pet namirnica s gotovo nula kalorija”.
Kofein suzbija apetit
Dodaje kako vas ovo može dovesti u bolju formu – čak i prije Božića.
No, njegov prvi savjet nije bio vezan doslovno za hranu, već za jedno popularno piće koje obožavamo – a to je kava.
“Malo ljudi zna da je kofein glavni sastojak u 90 posto proizvoda za sagorijevanje masti, jer djeluje kao sredstvo za suzbijanje apetita”, izjavio je.
Bijela riba i zeleno lisnato povrće
Drugi prijedlog bila je hrana – bijela riba. “Bijela riba je jedan od najčišćih izvora proteina, jer na 100 grama sadrži samo 85 kalorija i 20,2 grama proteina.”
Treća stavka na Thomasovom popisu je – bilo koje zeleno lisnato povrće.
Jedite bjelanjke i bobice
Za one koji nisu ljubitelji povrća, Thomas je imao jednostavan savjet – odrastite. Zatim je preporučio jedno od “najčišćih proteina” – bjelanjke.
“Ne kažem da prestanete jesti cijela jaja, ali ako dodate bjelanjke uz svoja uobičajena jaja… to je pravi preokret”, navodi.
Prema njegovim riječima, na 100 grama bjelanjaka dolazi samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.
Njegov zadnji prijedlog bile su svježe bobice za “ukrotiti želju za šećerom”. Naglasio je da sadrže prirodne šećere, ali su niskokalorične, pa će “riješiti problem”, piše Mirror, a prenosi 24sata.
