Ugledni epidemiolog otkriva kako bi kava znatno mogla smanjiti rizik od srčanih oboljenja

Britanski epidemiolog, dr. Tim Spector, otkrio je da postoji jedan topli jutarnji napitak bez kojeg mnogi ne mogu zamisliti početak dana, a koji bi zapravo mogao smanjiti rizik od razvoja srčanih bolesti.

Kako izvještava britanski Express, u isječku podcasta Zoe Science and Nutrition, koji je podijelio na svojem Instagramu, Spector je objasnio da zdravstvene prednosti kave za mnoge ljude mogu nadmašiti potencijalne nuspojave.

“Istraživanja pokazuju da osobe koje piju kavu češće imaju manje srčanih bolesti od onih koji je ne piju”, rekao je Spector i dodao da je situacija malo drugačija kod pojedinaca koji imaju lošu reakciju na kofein i možda bi bilo bolje da izbjegavaju konzumaciju kave.

“Postoje ljudi koji su vrlo osjetljivi na kofein, kod njih se može ubrzati puls i mogu osjetiti stvarne učinke kofeina, ali to ih obično ne ubija niti im uzrokuje trajnu štetu. Jednostavno znaju da trebaju izbjegavati piti to piće”, dodao je on, prenosi Express.

Ipak, tvrdi da je za većinu ljudi kava zapravo odličan jutarnji topli napitak koji pozitivno utječe na zdravlje srca.

“Studije su pokazale da ne samo da je sigurno, već ima i zaštitna svojstva za srce”, rekao je u podcastu. U opisu ispod videozapisa, koji je objavio na Instagramu, izdvojio je da mnoge dobrobiti kave nastaju zbog sadržaja polifenola i vlakana, koji su korisni za zdravlje crijeva.

“Dok kava sadrži mnoštvo polifenola i vlakana koji dokazano povoljno djeluju na zdravlje crijeva, za one od nas koji su osjetljivi na kofein, njezine nuspojave mogu nadmašiti te koristi”, zaključio je epidemiolog u toj epizodi podcasta.

Jedno istraživanje pokazalo da osobe koje piju kavu imaju manji rizik od razvoja srčanih bolesti

Njegov savjet podupire istraživanje iz 2022. godine, objavljeno u European Journal of Preventive Cardiology. U tom istraživanju, provedenom na gotovo 450 tisuća ljudi, istraživači su otkrili da su osobe koje su pile dvije do tri šalice kave dnevno imale manji rizik od kardiovaskularnih bolesti i rane smrti u usporedbi s onima koji su izbjegavali taj napitak.

Sudionici su u prosjeku imali 58 godina i na početku istraživanja nisu imali nepravilne otkucaje srca, poput atrijske fibrilacije, ili kardiovaskularne bolesti, poput srčanih bolesti, zatajenja srca ili moždanog udara.

Kao dio istraživanja, izvještavali su koliko šalica kave piju dnevno i koji im je omiljeni izbor kave. Ispitanici su bili podijeljeni u grupe prema dnevnoj konzumaciji, od nula do više od pet šalica.

Nakon razdoblja od 12 godina, incidencija nepravilnih otkucaja srca, kardiovaskularnih bolesti, srčanih smrti i smrti iz bilo kojeg uzroka bila je manja među onima koji su pili kavu, u usporedbi s onima koji je nisu pili.

Zaključeno je da su osobe koje su pile dvije do tri šalice dnevno, imale najmanji rizik od kardiovaskularnih bolesti i smrti. Među osobama s nepravilnim otkucajima srca, najmanji rizik zabilježen je kod onih koji su pili četiri do pet šalica dnevno, prenosi Index.