023.hr
Portal 023.hr zabilježio više od 2,6 milijuna pregleda u praćenju Thompsonovog koncerta!
Katamaran Princ Zadra ostat će na dnu mora: “Zanemariv rizik za okoliš”
HAK izvijestio o gužvama na Lučkom, no nema dužih čekanja
Zadarski taksisti podbacili na testu sigurnosti: Policija otkrila niz tehnički neispravnih vozila i prekršaja
Poziv na darivanje krvi u Debeljaku: Spašavanje života počinje s tobom!
Srpska histerija zbog hrvatskog ponosa: Poludjeli od ljubomore, izmišljaju “nacizam” dok Zagreb u glas pjeva “Lijepa li si”
504 TISUĆE LJUDI NA HIPODROMU Thompsonov koncert najveći u povijesti Hrvatske, 245 medicinskih intervencija i 123 privedena
Dalmaciju konačno čeka kakvo-takvo osvježenje: Početkom tjedna stižu pljuskovi, moguća i nevremena
Potres jačine 2,8 po Richteru s epicentrom u Kistanjama probudio okolicu, osjetio se do Splita
KONAČNO PUKLA LJUBAV? Elon Musk i službeno protiv Trumpa, osnovao je novu stranku
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Nutricionistica otkrila koji vitamini i minerali stvarno pomažu vašem organizmu i trebali bi ih uzimati

Autor: 023.hr
Objavljeno: 7. kolovoza 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Kayla Maurais on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -

Minerali i vitamini su vrlo važni za naše zdravlje i funkcioniranje. Koji vitamini ili minerali gdje pomažu u organizmu i kroz koje namirnice ih je najlakše unijeti u organizam, te kako ih pravilno unositi u vidu suplementacije.

Kolege s N1 su razgovarali s Nevenom Pandžom, kliničkom nutricionistkinjom iz Mostara.

Vitamini su ključni za naše zdravlje i normalno funkcioniranje organizma. Na samom početku razgovora za Novi dan, Nevena Pandža je kazala koje su najvažnije funkcije vitamina u našem tijelu i zašto su nam potrebni u svakodnevnoj prehrani.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Vitamini su nam potrebni za sve što se događa u našem organizmu. Treba nam raznolika prehrana za unos vitamina. Jedna mala snaga obrane su vitamini. Vitamin C je jako bitan u borbi protiv bolesti, kao i vitamin D. Tu su svakako i vitamin A i vitamin B. Ako dođe neki virus, oni pomažu našem tijelu da se obrani i da se regenerira”, kazala je Pandža.

No, kada je riječ o skupini vitamina B, Pandža je istaknula:

“Vitamini B skupine su jedna dobra ekipa i oni su najviše uključeni u metabolizam energije. Njih unosimo u puno većoj količini. Zamislite ih kao male faktore za sve funkcije i procese koji se događaju u našem organizmu. Vitamin B unosimo iz velikog broja namirnica. Imamo ih u žitaricama i u namirnicama životinjskog porijekla”, pojasnila je.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Također, govorila je i o značaju vitamina C.

“Svi imamo neke svoje asocijacije. Za vitamin C su to citrusi. Zeleno i lisnato povrće također doprinose unosu vitamina C. Kada govorimo o vitaminu D, uvijek nekako gledam da razumijem tu početnu točku. Vitamin D apsorbiramo putem naše kože. Pitanje je koliko smo izloženi suncu, koliko je preporučljivo. Treće pitanje je boja kože. Primarno ga dobivamo putem sunca, dio hrane može pomoći”, kazala je.

Klinička nutricionistkinja iz Mostara navela je da nam magnezij pomaže za energiju i kod pokretljivosti crijeva.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

“Uvijek iz hrane primarno unositi vitamine, to se uvijek bolje apsorbira. Ali svakako i suplementacija. Najprije, ako sumnjamo na manjak vitamina i minerala, što god možete izvaditi iz nalaza je dobro. Uzimati suplemente je dobro. Moja preporuka je što više s namirnicama. Željezo, kalcij i magnezij se moraju odvojiti jer se oni natječu u toj apsorpciji. Vitamin C je dobro uzimati ujutro, ali ako imate osjetljiv želudac to može teško pasti na želudac. Vitamin C vežite za prvi dio dana, to pravi temelj za sve što vas čeka tijekom dana”, zaključila je za N1.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:mineralisuplimentivitaminizdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Upozorenje liječnika: Ove tri skupine lijekova mogu biti opasne tijekom toplinskih valova!

Lifestyle

Srpanjske astro prognoze: Od pojačanih strasti do poslovnih izazova za sve znakove

Lifestyle

Prije nego što izađete iz klimatiziranog prostora na vrućinu, obavezno napravite ovu stvar!

Lifestyle

Namirnice koje čuvaju mozak: Što jesti za bolju koncentraciju i zdravlje živčanog sustava

Lifestyle

Vrućina u stanu? Ovaj jednostavan trik s ledenom bocom može sniziti temperaturu i do 3 stupnja

Lifestyle

VJEROVALI ILI NE Znanstveno potvrđeno: Čarape vam mogu pomoći da lakše zaspite tijekom toplinskog vala

Lifestyle

Mislili ste da je samo voda ključ hidratacije? Ove tekućine i namirnice iznenadit će vas!

Lifestyle

Opekline od sunca nisu prolazne: Šteta se gomila i može vas koštati života!

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka