Koristite chia sjemenke? Jeste li znali da se nikako ne smiju kombinirati s nekim lijekovima

Unatoč svojoj maloj veličini, chia sjemenke su izuzetno nutritivno bogate i pune vitamina, minerala, zdravih masti i vlakana.

No iako su dobre za vas, one također mogu na loš način interaktirati s određenim tipom lijekova, utječući na njihovu učinkovitost.

Chia sjemenke su dobar biljni izvor nezasićenih masnih kiselina uključujući omega-3 masne kiseline koje mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka, poboljšati razinu kolesterola i ublažiti upalne procese.

One su također dobar izvor antioksidansa koji pomažu u zaštiti stanica pri kroničnim bolestima. No, trebate biti oprezni oko toga kako chia sjemenke interaktiraju s određenim lijekovima.

Lijekovi za krvni tlak

Antioksidansi i peptidi koji se nalaze u chia sjemenkama mogu djelovati poput prirodnog ACE inhibitora (česti tip lijekova za snižavanje krvnog tlaka).

To je samo po sebi prednost, ali jedenje chia sjemenki ako uzimate antihipertenzivne lijekove moglo bi sniziti vaš krvni tlak više od očekivanog.

Antikoagulansi i antitrombocitni lijekovi

Chia sjemenke imaju antitrombocitna svojstva koja sprječavaju ulazak ugrušaka u krvotok.

To je dobar način za smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara, ali može vam odmoći ako se uz to liječite lijekovima za razrjeđivanje krvi. Konzumiranjem chia sjemenki si možete povećavati rizik od krvarenja.

“Ako uzimate antikoagulans ili lijek protiv trombocita, budite oprezni,” kaže farmaceut Ronald Smith.

Lijekovi za dijabetes

Chia sjemenke su pametan izbor ako želite kontrolirati razine šećera u krvi jer vlakna koja možete naći u njima pomažu u usporavanju probave.

Postoje znanstveni dokazi da chia sjemenke mogu u pomoći u smanjenju porasta šećera u krvi do kojeg dolazi nakon jela. Također chia sjemenke bi se potencijalno mogle koristiti u liječenju dijabetesa zbog svojih antioksidativnih i protuupalnih svojstava.

Međutim, ako uzimate lijekove za liječenje dijabetesa, kao što je inzulin, pratite kako vaš šećer u krvi reagira na obroke i grickalice koje sadrže chia jer bi vam chia mogla previše sniziti šećer u krvi.

“Ako ste tek počeli koristiti chia sjemenke i uzimate inzulin, posavjetujte se s liječnikom jer ćete možda morati prilagoditi dozu”, savjetuje liječnik Robert Graham.

Chia sjemenke i apsorpcija lijekova

Općenito, budući da chia sjemenke imaju svojstva potencijalnog snižavanja krvnog tlaka i šećera u krvi, može doći do dodatnih reakcija između chia sjemenki i lijekova koji liječe ta stanja.

Drugim riječima, vaš krvni tlak ili šećer u krvi mogu pasti prenisko kada to dvoje kombinirate.

Što se tiče apsorpcije lijekova, važno je zapamtiti da je chia izrazito bogata vlaknima.

U nekim slučajima možete unijeti više vlakana jedući chiju nego uzimajući porciju suplemenata vlakana, ovisno o tome koliko chia sjemenki jedete. Vlakna mogu usporiti apsorpciju određenih lijekova. Ako rutinski jedete puno chije, pitajte svog liječnika trebate li dulje pauze između jedenja chia sjemenki i pijenja lijekova.

Dodatne mjere opreza

Ako uzimate bilo koji od gore navedenih lijekova i želite uključiti chia sjemenke u svoju prehranu, morate uzeti u obzir nekoliko stvari.

Prvo i najvažnije, posavjetujte se sa svojim liječnikom kada radite bilo kakve značajne promjene u prehrani, uključujući uzimanje dodataka u prehrani.

Korisno je razgovarati s liječnikom i o svim mogućim interakcijama između hrane i lijekova te suplemenata koje trenutno koristite.

Ako nikada niste jeli chia sjemenke ili ih niste jeli otkako ste počeli uzimati bilo koji od gore navedenih lijekova, Graham preporučuje “počnite s niskim unosom.”

Konzumirajte malu količinu chia sjemenki i postupno povećavajte unos do razine koju možete podnijeti bez problema, prenosi N1.