Glavobolje su zdravstveni problem s kojima se mnogi suočavaju, a po vrućem vremenu javljaju se osam puta češće.
Osim što otežavaju rad i koncentraciju na zadatke, nisu nimalo ugodne.
Visoke temperature i gubitak tekućine
Terapeutkinja Polina Shubina objasnila je zašto nas glava može jako boljeti kad je vruće.
Prvi razlog je visoka temperatura. “Bilo koji organizam reagira na toplinu širenjem krvnih žila i posljedičnim padom krvnog tlaka. Kada je krvni tlak prenizak, nedovoljno krvi dopire do svih dijelova tijela. Kao rezultat, stanice ne primaju dovoljno kisika i hranjivih tvari, što može biti okidač za glavobolju”, kaže Shubina.
Drugo, na vrućini se znojimo, gubimo tekućinu i važne minerale. Povećava se protok krvi u koži, a smanjuje se krvni tlak, uzrokujući tako glavobolje kod nekih ljudi.
Velika temperaturna razlika između vanjskog zraka i onoga iz zatvorenih klimatiziranih prostora također je potencijalni okidač za glavobolje. Ako je razlika veća od pet stupnjeva, preporučuje se da odjenete dodatni sloj odjeće kako bi vam bilo toplo sve dok se vaše tijelo ne aklimatizira na niže temperature, piše Index.
Kako izbjeći glavobolju po vrućini?
Imamo nekoliko korisnih savjeta za ovo:
- pijte dovoljno tekućine,
- izbjegavajte boravak u zagušljivim prostorima,
- nosite lagane i svijetle materijale,
- ako patite od visokog krvnog tlaka, ne zaboravite uzeti lijek,
- istuširajte se hladnom vodom,
- izbjegavajte boravak na otvorenom između 10 i 17 sati, kad je sunce najjače.
