VAŽNO JE OSTATI SMIREN Kada je vani vruće tijelo reagira slično kao kada imate napad panike

Iako je uobičajeno mišljenje da se dolaskom ljeta i Sunca svi osjećaju sretnije, to ipak nije slučaj za ljude koji pate od anksioznosti i tjeskobe.

Naime, upravo suprotno, ona se u ljetnim mjesecima često pogoršava. Anksioznost je definirana kao osjećaj nelagode, napetosti, zabrinutosti, velikog stresa, panike, straha, ali i iracionalnog lošeg predosjećaja.

Javlja se kada se pretjerano brinemo, odnosno kada smo izloženi nekoj stresnoj situaciji, piše portal Medical News Today.

No, promjenom vremena, dolaskom više sunčanih sati i topline, mijenja se i naš bioritam te utječe na naše raspoloženje. Dok osobe koje pate od zimske depresije osjećaju umor, žele više sna i često su gladne, oni koji osjećaju tugu usred ljeta bore se s nesanicom i gubitkom apetita, a zatim i nervoze i anksioznosti.

Zašto se anksioznost ljeti pogoršava? Odgovor je sljedeći: zbog pritiska okoline da moramo sudjelovati u svim ljetnim aktivnostima, ali i u vremenu.

Reakcije tijela

Naime, kada je vani vruće tijelo reagira slično kao kada imate napad panike, odnosno kao da patite od velike anksioznosti. Pojavljuju se simptomi poput znojenja, vrtoglavice i povišenog broja otkucaja srca, koji kod osoba koje pate od anksioznosti stvaraju osjećaj panike i velikog stresa.

Previše Sunca pojačava lučenje melatonina, hormona koji utječe na regulaciju sna, a dulji dani znače i manju proizvodnju ovog hormona. Uz sve to, vrućina je važan faktor koji ljude čini nervoznima i oko sitnica.

Neka su američka istraživanja pokazala da ljudi mogu postati anksiozni pri pomisli da će svoje nesavršeno tijelo izložiti na plaži u bikiniju pogledima znatiželjnika, što ih baca u očaj i strah.

Stoga je važno znati da ako se osjećate tjeskobno, ili depresivno dok su svi drugi oko vas sretni i puni energije, nemojte biti strogi prema sebi jer takav osjećaj nije rijetka pojava u ljetnim mjesecima.

Dapače, od toga pati više ljudi negoli se i može pretpostaviti, ali taj neugodan osjećaj često skrivaju upravo zbog toga da ne bi bili izloženi poruzi okoline.

Stručnjaci tvrde kako simptome ljetne anksioznosti i tuge možemo lakše prebroditi tako da provodimo više vremena u zamračenim i hladnim prostorima.

Ako je stanje teže, valjda se obratiti liječniku i otvoreno razgovarati o problemu, piše portal Klikaj.