Trešnje su izuzetno nutritivne, imaju tiamin, riboflavin i vitamin B6 koji su od vitalne važnosti za metabolizam.
Osim toga, u svakom plodu ima oko 10% vode te celuloze, pektina, karotina, vitamina C. Tu su i kiseline – jabučna, limunska, vinska.
100 grama trešanja ima samo 60 kalorija, stoga su idealne za neki međuobrok.
pratite besplatno naše kanale
- Važne vijesti odmah na mobitel
- Ekskluzivni sadržaj
- Bez spama - samo bitno
- Najvažnije vijesti dana
- Interaktivne ankete
- Vijesti izravno u inbox
Tamniju crvenu nijansu imaju radi antocijanina, antioksidansa jakih protuupalnih svojstava. Studije otkrivaju da je 20 trešanja bolje od jednog aspirina.
Preporuka su i za dijabetičare, jer imaju niski glikemijski indeks.
Liječnici ih preporučuju i radi flavonoida koji su prirodna protuupalna sredstva koja ublažavaju simptome alergija i astme te ujedno jačaju kolagen. To je protein ključan za zdravlje kože, kostiju i vezivnog tkiva.
Jedna od studija dokazala je i kako sok od trešanja može ublažiti bolove u mišićima nakon treninga.
Istraživanje objavljeno u časopisu Arthritis & Rheumatism, provedeno na 633 osobe oboljele od gihta, pokazalo je da dvodnevna konzumacija trešanja smanjuje rizik od pojave gihta za 35%.
Ujedno sadrže melatonin, hormon koji pomaže u regulaciji sna, stoga konzumacija trešanja može poboljšati kvalitetu sna i pomoći kod nesanice.
Imaju i kalij koji može pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti, regulaciji krvnog tlaka, srčanih otkucaja i električne aktivnosti u srcu.
Možemo ih konzumirati svježe ili zamrznute, njima ukrasiti sladoled, ubaciti ih u kolače, torte, biskvite i svašta još nešto, pišu 24 sata.
