Uživate u šalici kave i ne želite je se odreći? Ne morate, ali pokušajte ju s vremena na vrijeme zamijeniti napitcima koji će donijeti pregršt benefita vašem organizmu.
Jutarnja kava je zakon… no, nekima zapravo ne paše, pa evo par jutarnjih napitaka koji će to napraviti bolje od kofeina.
Ledeni čaj s timijanom
Za vrijeme hladnijih dana ledeni čaj s limunom i timijanom će vam popraviti raspoloženje i ojačati imunološki sustav. Čaj pripremite tako što ćete zagrijati šalicu vode s grančicom timijana i prstohvatom cimeta.
Kada voda proključa, stavite u nju vrećicu crnog čaja. Nakon tri minuta ju izvadite i na kraju dodajte naribanu koru limuna. Procijedite sok i uživajte.
Med i limun umjesto kave
Recimo, dobar je topli napitak od meda i limuna koji će potaknuti vaše dobro raspoloženje za cijeli dan, a pritom je veoma ukusan. Sve što vam treba su med, sok od pola limuna i čaša vode. Sve sastojke promiješajte i popijte umjesto kave.
Ovaj napitak pomoći će vam s jutarnjim osjećajima umora i pospanosti, a pored toga će ojačati i imunološki sustav.
Smoothie od maline ili kupine
Oni koji imaju malo više vremena, a bude se gladni, mogu se razbuditi uz smoothie od kupina ili malina. Potrebno vam je nekoliko malina ili kupina, 200 mililitara jogurta ili kefira, dvije-tri žličice meda, 50 mililitara mlijeka, malo vanilijinog šećera i nekoliko kapi limunovog soka.
Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Napitak je potom spreman za konzumaciju i pokrenuti će vaš metabolizam već od ranog jutra.
Sušeni zeleni čaj
Zeleni čaj oduvijek je poznat kao zamjena za kavu jer sadrži kofein i upravo zbog toga popravlja raspoloženje i vraća energiju.
Za pripremu napitka od sušenog zelenog čaja potrebno vam je pola šalice vode, žlica „matcha” praha koji je u stvari prah listova zelenog čaja, pola šalice kravljeg mlijeka, pola šalice kokosovog mlijeka, med i nekoliko kapi ekstrakta vanilije. U šalicu stavite „matcha” prah i prelijte ga proključalom vodom, a potom i dobro promiješajte.
Kravlje i kokosovo mlijeko zagrijte s vanilijom i medom, pa u njega ubacite pripremljenu „matchu” i promiješajte, piše Metro portal.
