023.hr
Ženi u zadarskoj bolnici nakon spontanog rekli da plod baci u kantu: “Bila sam zgrožena jer se radilo o običnoj kanti za komunalni otpad”
KAZALIŠNI VIKEND ZA DJECU I MLADE Zadar ponovno postaje središte kazališne kreativnosti mladih!
Zaziv Duha svetog za početak školske godine u Vukšiću i Lišanima
Država daje do 9000 eura za kupnju novog automobila, evo kako se prijaviti!
Stiže nova promjena, mogući izraženiji pljuskovi s grmljavinom
GALERIJA HNK Velebit iz Benkovca proslavio stotu godišnjicu postojanja utakmicom protiv veterana reprezentacije Hrvatske
POČASNI ZADRANIN Izbornik Dagur Sigurdsson se stvarno zaljubio u hrvatski način života
Evo kako se kreću cijene privatnih škola u Hrvatskoj: Idu i preko 10.000 eura
Zabranjena prodaja prehrambenog proizvoda iz Mađarske nakon prijave kupca
Otkačeni dokumentarac o strastvenom skupljanju gramofonskih ploča večeras u Kino Zoni
Pet atletičarki i atletičara iz AK Fortius postali viceprvaci na prvenstvu Hrvatske
U prehrambenom proizvodu iz Srbije pronađeno strano tijelo
U Biogradu policija pronašla ecstasy, marihuanu i kokain
U padu s romobila ozlijeđeno dijete, završilo u bolnici s teškim tjelesnim ozljedama
Memorijalni centar u Škabrnji otvoren za Dan sjećanja na žrtvu Vukovara i Škabrnje
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Odlazak na spavanje, svaku večer u isto vrijeme, ima cijeli niz dobrobiti za vaše zdravlje

Autor: 023.hr
Objavljeno: 7. ožujka 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Image by wavebreakmedia_micro on Freepik
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
  • Reguliranje biološkog sata
  • Kvalitetan san za optimalno zdravlje
  • Mentalna čistoća i produktivnost
  • Ublažavanje stresa i anksioznosti
  • Održavanje zdrave težine
  • Jačanje imunološkog sustava

Zamislite da ste postigli savršenu ravnotežu između posla, obitelji, hobija i društvenih obveza. No, jeste li postigli istu ravnotežu sa svojim snom?

Redovito odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme može biti ključni faktor za vaše opće zdravlje i dobrobit.

Evo zašto bi trebali ozbiljno razmotriti ovaj aspekt vašeg života.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Reguliranje biološkog sata

Ljudsko tijelo funkcionira po unutarnjem biološkom satu poznatom kao cirkadijalni ritam. Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme pomaže u održavanju tog ritma. Kada se držite redovitog rasporeda spavanja, vaše tijelo se prilagođava i lakše vam je zaspati i probuditi se svake večeri i jutra.

Kvalitetan san za optimalno zdravlje

Kvalitetan san ključan je za opće zdravlje i dobrobit. Kada spavamo dovoljno, naše tijelo ima priliku obnoviti se i oporaviti od fizičkog i mentalnog napora tijekom dana. Nedostatak sna može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući povećanu razinu stresa, slabiji imunološki sustav i povećan rizik od bolesti srca.

Mentalna čistoća i produktivnost

Kada spavamo dovoljno, naš mozak ima priliku obraditi informacije i konsolidirati nova znanja. To može rezultirati poboljšanom kognitivnom funkcijom, boljim rasuđivanjem i većom kreativnošću. Redovit san može također poboljšati našu sposobnost koncentracije i pamćenja, što može povećati produktivnost tijekom dana.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ublažavanje stresa i anksioznosti

Dovoljno sna ključno je za regulaciju razine stresa i anksioznosti. Nedostatak sna može dovesti do povećane osjetljivosti na stresne situacije i smanjene sposobnosti suočavanja s njima. Redovit san može pomoći u održavanju emocionalne stabilnosti i otpornosti na stresne događaje.

Održavanje zdrave težine

Nedostatak sna povezan je s povećanom željom za hranom i većim unosom kalorija. Također može poremetiti ravnotežu hormona koji reguliraju apetit, što može dovesti do prekomjerne tjelesne težine i problema s pretilošću. Redovit san može pomoći u održavanju zdrave težine i potaknuti zdrave prehrambene navike.

Jačanje imunološkog sustava

San igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Tijekom sna, naše tijelo proizvodi i oslobađa proteine ​​koji pomažu u borbi protiv infekcija i upala. Nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav i povećati osjetljivost na bolesti. Redovit san može pomoći u održavanju zdravog imunološkog sustava i smanjiti rizik od bolesti.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme može imati značajan utjecaj na vaše opće zdravlje i dobrobit. To može poboljšati kvalitetu vašeg sna, mentalnu jasnoću, produktivnost, emocionalnu stabilnost, regulirati težinu i ojačati imunološki sustav.

Stoga, važno je da prioritizirate redovit raspored spavanja kao jedan od ključnih elemenata zdravog načina života, piše Metro portal.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:sanspavanjezdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Zašto nas stare serije smiruju i čine sretnijima? Psiholozi otkrivaju učinak poznatih likova i radnje na vaš mozak

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Promo

ZADRANI PIJU TVRDU VODU! Evo što to znači za vaše zdravlje i kućanske aparate, ali i što možete učiniti oko toga

Vijesti

Broj pretilih osoba i pušača manji je na otocima nego u ostatku Hrvatske

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka