023.hr
POSTROŽUJU PRAVILA I oni će zabraniti dijeljenje pretplate, korisnicima počeli stizati mailovi upozorenja
MOST pokrenuo opoziv ministrice kulture zbog financiranja festivala u Benkovcu i Šibeniku
Boris Rogoznica održao prvi samostalni koncert, pa se pohvalio na društvenim mrežama: “Strahovao sam hoće li itko doći”
Program priuštivog najma na javnom savjetovanju, evo što on donosi građanima!
VRAĆA SE URBOFON LIVE Glazbeni trans uz BAD RED BUNNY I KI KLOP
VELIKA NOVOST Pingu’s English stigao u Zadar; Interaktivno učenje engleskog jezika za djecu do devet godina!
RIJEČ POBJEDNIKA Ivan iz Poličnika osvojio 50.000 eura u “Farmi”: “Mislim da sam zaslužio ovu pobjedu”
Zadar pred usvajanjem proračuna; Gradonačelnik Erlić: “Što više konstruktivnih prijedloga, to bolje za grad”
MINISTAR OBJAVIO Zadar i Vir među top 10 hrvatskih turističkih destinacija!
UŽAS U DALMACIJI 22-godišnji strani državljanin pao s krova hotela!
Nježna i dirljiva predstava Drame plus i HNK Zadar “Kamo idemo, tata?” večeras na Festivalu monodrame
Ovo cjepivo smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara
Novca za mirovine i ostale isplate treba sve više; Porasli troškovi HZMO-a, pogledajte brojke
OBAVIJEST IZ LIBURNIJE Autobusne linije za Vinjerac i Vir od danas prometuju do centra mjesta
“100 KILOMETARA ZADRA” Oldtimer klub Zadar najavljuje tradicionalnu manifestaciju, stižu kolekcionari iz stranih država
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Odlazak na spavanje, svaku večer u isto vrijeme, ima cijeli niz dobrobiti za vaše zdravlje

Autor: 023.hr
Objavljeno: 7. ožujka 2024.
Čitanje članka: oko 3 min
Image by wavebreakmedia_micro on Freepik
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
  • Reguliranje biološkog sata
  • Kvalitetan san za optimalno zdravlje
  • Mentalna čistoća i produktivnost
  • Ublažavanje stresa i anksioznosti
  • Održavanje zdrave težine
  • Jačanje imunološkog sustava

Zamislite da ste postigli savršenu ravnotežu između posla, obitelji, hobija i društvenih obveza. No, jeste li postigli istu ravnotežu sa svojim snom?

Redovito odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme može biti ključni faktor za vaše opće zdravlje i dobrobit.

Evo zašto bi trebali ozbiljno razmotriti ovaj aspekt vašeg života.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Reguliranje biološkog sata

Ljudsko tijelo funkcionira po unutarnjem biološkom satu poznatom kao cirkadijalni ritam. Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme pomaže u održavanju tog ritma. Kada se držite redovitog rasporeda spavanja, vaše tijelo se prilagođava i lakše vam je zaspati i probuditi se svake večeri i jutra.

Kvalitetan san za optimalno zdravlje

Kvalitetan san ključan je za opće zdravlje i dobrobit. Kada spavamo dovoljno, naše tijelo ima priliku obnoviti se i oporaviti od fizičkog i mentalnog napora tijekom dana. Nedostatak sna može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući povećanu razinu stresa, slabiji imunološki sustav i povećan rizik od bolesti srca.

Mentalna čistoća i produktivnost

Kada spavamo dovoljno, naš mozak ima priliku obraditi informacije i konsolidirati nova znanja. To može rezultirati poboljšanom kognitivnom funkcijom, boljim rasuđivanjem i većom kreativnošću. Redovit san može također poboljšati našu sposobnost koncentracije i pamćenja, što može povećati produktivnost tijekom dana.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Ublažavanje stresa i anksioznosti

Dovoljno sna ključno je za regulaciju razine stresa i anksioznosti. Nedostatak sna može dovesti do povećane osjetljivosti na stresne situacije i smanjene sposobnosti suočavanja s njima. Redovit san može pomoći u održavanju emocionalne stabilnosti i otpornosti na stresne događaje.

Održavanje zdrave težine

Nedostatak sna povezan je s povećanom željom za hranom i većim unosom kalorija. Također može poremetiti ravnotežu hormona koji reguliraju apetit, što može dovesti do prekomjerne tjelesne težine i problema s pretilošću. Redovit san može pomoći u održavanju zdrave težine i potaknuti zdrave prehrambene navike.

Jačanje imunološkog sustava

San igra ključnu ulogu u jačanju imunološkog sustava. Tijekom sna, naše tijelo proizvodi i oslobađa proteine ​​koji pomažu u borbi protiv infekcija i upala. Nedostatak sna može oslabiti imunološki sustav i povećati osjetljivost na bolesti. Redovit san može pomoći u održavanju zdravog imunološkog sustava i smanjiti rizik od bolesti.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Odlazak u krevet svake večeri u isto vrijeme može imati značajan utjecaj na vaše opće zdravlje i dobrobit. To može poboljšati kvalitetu vašeg sna, mentalnu jasnoću, produktivnost, emocionalnu stabilnost, regulirati težinu i ojačati imunološki sustav.

Stoga, važno je da prioritizirate redovit raspored spavanja kao jedan od ključnih elemenata zdravog načina života, piše Metro portal.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:sanspavanjezdravlje
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Vijesti

Broj pretilih osoba i pušača manji je na otocima nego u ostatku Hrvatske

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

Vijesti

Lidl hitno povlači ovaj proizvod s tržišta jer može oštetiti oči!

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka