023.hr
Dinko Mandić novi trener kadeta KK Zadar
ZADRA NOVA organizira “ECOFOODCYCLE dijalog: Otpad nije rješenje: Pametno s hranom”
Ražanac domaćin utrke European Aquatics OWS Cup – Europskog kupa u daljinskom plivanju
PRVA U HRVATSKOJ Stigla mobilna ljekarna – brodica vrijedna gotovo 2 milijuna eura, donosit će lijekove na 12 otoka!
FOTO Rekonstruira se križanje kod Murvice; Stiže rotor, izmješta se i autobusna stanica!
POSJETILI SMO NOVI ZADARSKI AZIL Sklonište je gotovo, ali slijede određena poboljšanja; Preseljenje sa Žmirića do kraja godine
Opća bolnica otvorila Centar za estetsku dermatologiju: Pacijenti čekaju mjesecima na botoks i filere
GALERIJA Održana primopredaja prve mobilne ljekarne – brodice
NAPUSTIO KK ZADAR Dominic Gilbert ponovno u dresu Hong Kong Eastern Basketballa
ISKLJUČIVO KARTICE I ENC Novi zakon mijenja pravila: Nema više gotovine na autocestama, dolazi sustav slobodnog protoka
Zelengrad domaćin turnira u bućama, kartama i pikadu u spomen na Slobodana Župana Taru
Zadranin osumnjičen za lihvarski ugovor; Posudio 85 tisuća eura pa zadržao nekretninu obitelji dužnika
Teška prometna nesreća u Bibinjama: 20-godišnji vozač izletio s ceste i udario u stablo, završio u bolnici s teškim ozljedama
REVOLUCIJA IZ DALMACIJE U malom mjestu, ekipa u garaži, razvija elektromotor nove generacije
Otvoren natječaj za “braniteljske” stipendije za srednjoškolce, pogledajte tko sve ima pravo na nju
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Otkrivena najzdravija hrana na svijetu, prava “superhrana”. Evo koja je to…

Autor: 023.hr
Objavljeno: 30. srpnja 2023.
Čitanje članka: oko 2 min
Photo by Nebular Group on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
  • Što čini potočarku tako iznimno zdravom?
  • Kako uzgajati potočarku?
  • Oprez s količinom konzumacije

Nedavno provedeno istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta William Paterson u New Jerseyju donijelo je iznenađujuće rezultate o najzdravijoj hrani na svijetu.

Među 41 različitom voću i povrću, jedan pobjednik je zasjenio ostale ‘superhrane’ – potočarka!

Znanstvenici su proučavali gustoću hranjivih tvari u raznim namirnicama te izračunali njihovu hranjivu vrijednost.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Na vrhu ljestvice zdravog izbora našli su se kineski kupus (91,99 bodova), blitva (89,27 bodova), cikla (87,08 bodova) i špinat (86,43 boda), ali nijedna nije nadmašila potočarku koja je osvojila savršenih 100 bodova.

Što čini potočarku tako iznimno zdravom?

Potočarka je prava riznica vitamina, minerala i sekundarnih biljnih tvari. Već 100 grama ove biljke može zadovoljiti većinu dnevnih potreba za vitaminom C, čak i više nego što to čine naranče ili limuni.

Osim toga, potočarka obiluje željezom, kalcijem, kalijem i magnezijem, ključnim sastojcima za izgradnju kostiju i mišića.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Vitamin K prisutan u potočarki pruža zaštitu stanica u mozgu, dok antioksidansi pomažu u zaštiti DNK-a od slobodnih radikala te smanjenju rizika od raka.

Dodatno, njen lagano ljutkasti okus dolazi od eteričnih ulja gorušice, koja ju čine prirodnim sredstvom za suzbijanje kašlja i potiču probavu.

Potočarka također ima detoksikacijski učinak, što ju čini nezaobilaznom u balansiranoj prehrani.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Kako uzgajati potočarku?

Potočarku nije teško uzgojiti. Važno joj je osigurati vlažno tlo, a često raste uz potoke. Sjeme potočarke možete posaditi u posudi za cvijeće i održavati tlo vrlo vlažnim.

Ovo iznimno zdravo povrće može uspješno rasti i na najmanjem balkonu, samo ga držite u polusjeni.

Oprez s količinom konzumacije

Iako 100 grama potočarke zadovoljava većinu dnevnih potreba za vitaminom C, preporučuje se umjerena konzumacija.

Prekomjerna konzumacija eteričnih ulja gorušice može iritirati mjehur, bubrege i želudac. Kao prilog, dodatak kruhu ili sastojak salate, potočarka je dobro podnošljiva.

Zapamtite, manje je više, čak i kada je riječ o najzdravijoj hrani na svijetu – potočarki.

Istraživanje znanstvenika otkriva nam nove perspektive o tome što čini hranu zdravom, a potočarka je svakako nezaobilazni izbor za jačanje vašeg imuniteta i unapređenje općeg zdravlja.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:hrananamirnicepotočarkasalata
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Zašto nas stare serije smiruju i čine sretnijima? Psiholozi otkrivaju učinak poznatih likova i radnje na vaš mozak

Lifestyle

ŠOK OTKRIĆE IZ KUHINJE Ovaj uređaj vam krade struju i kad spavate – a rješenje je banalno!

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Vijesti

Država kupuje 500 tona hrane, od sira i konzervi do tjestenine i riže

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

- OGLAS -
023.hr

Želite li se oglasiti na Portalu 023.hr – doznajte više na ovoj poveznici ili nas nazovite na broj 023/777-900
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka