023.hr
Dvostruki nedjeljni program u Kino Zoni – film ceste “Odakle vjetar dolazi” i drama “Fleka”
Ronioci i braniteljske udruge očistili virsko podmorje: Eko Vir 2025. okupio sedamdesetak sudionika
BEZ INCIDENATA Uz jake policijske snage u Benkovcu održan performans “Nosi se kamen slobode”
Stabilno vrijeme do utorka, a onda preokret: Najavljena kiša, grmljavina i osjetno svježije vrijeme u Zadru i okolici
ŠESTA SMRT U MANJE OD 10 DANA Smrtno stradao motociklist u prometnoj nesreći kod Murvice Gornje
SUBOTOM NA ŠPICI Pogledajte tko je sve prošetao glavnom zadarskom modnom pozornicom
Maloljetnik kazneno prijavljen zbog nekoliko provala i krađe mopeda u Zadru
Nakon prometne nesreće u Benkovcu preminula 73-godišnja putnica s motokultivatora
HNK Zadar pozdravlja odluku Grada o rekonstrukciji Bagatovog igrališta: “To je simbol našeg nogometa!”
Obilježavanje 31. obljetnice pogibije hrvatskih vitezova Tomislava Karduma i Šime Džepine u Biloj Vlaki
Zadar uvodi mjesečne naknade za umirovljenike s najmanjim mirovinama – prve isplate u listopadu
Roko Doljanin pobjednik Roller Coaster utrke, Legoviću četvrto mjesto
Plivački maraton “Sukošan 2025”: U nedjelju stotine plivača na 4 i 1,5 kilometar
Benkovac večeras pod posebnim mjerama: Policija najavila snimanje najavljenog mirnog prosvjeda
Izložba “Okviri kulture” već četvrtu godinu u Gradskoj knjižnici Zadar
  • Naslovnica
  • Najnovije
  • Vijesti
  • Zadar
  • Županija
  • Sport
  • Vrijeme
  • Podcast
  • Galerije
  • Kultura
  • Show
  • Lifestyle
  • Sci-tech
  • Promo
Promijeni veličinu slovaAa
023.hr023.hr
Najnovije objavljeno
VIJESTI
Zadar
ŽUPANIJA
SPORT
VRIJEME
PODCAST
GALERIJE
KULTURA
SHOW
LIFESTYLE
SCI-TECH
PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

NAJNOVIJE

ZADAR

ŽUPANIJA

SPORT

VIJESTI

VRIJEME

PODCAST

GALERIJE

KULTURA

SHOW

LIFESTYLE

SCI-TECH

PROMO OBJAVE

Imate vijest koju želite dojaviti?

Želite li se oglasiti na našem portalu?

 
SVA PRAVA PRIDRŽANA © 2023. - 2025. QUANTUM MEDIA
Lifestyle

Otkrivena najzdravija hrana na svijetu, prava “superhrana”. Evo koja je to…

Autor: 023.hr
Objavljeno: 30. srpnja 2023.
Čitanje članka: oko 2 min
Photo by Nebular Group on Unsplash
Podijeli
- SADRŽAJ POČINJE NAKON OGLASA -
Izdvojeno u ovom tekstu
  • Što čini potočarku tako iznimno zdravom?
  • Kako uzgajati potočarku?
  • Oprez s količinom konzumacije

Nedavno provedeno istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta William Paterson u New Jerseyju donijelo je iznenađujuće rezultate o najzdravijoj hrani na svijetu.

Među 41 različitom voću i povrću, jedan pobjednik je zasjenio ostale ‘superhrane’ – potočarka!

Znanstvenici su proučavali gustoću hranjivih tvari u raznim namirnicama te izračunali njihovu hranjivu vrijednost.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Na vrhu ljestvice zdravog izbora našli su se kineski kupus (91,99 bodova), blitva (89,27 bodova), cikla (87,08 bodova) i špinat (86,43 boda), ali nijedna nije nadmašila potočarku koja je osvojila savršenih 100 bodova.

Što čini potočarku tako iznimno zdravom?

Potočarka je prava riznica vitamina, minerala i sekundarnih biljnih tvari. Već 100 grama ove biljke može zadovoljiti većinu dnevnih potreba za vitaminom C, čak i više nego što to čine naranče ili limuni.

Osim toga, potočarka obiluje željezom, kalcijem, kalijem i magnezijem, ključnim sastojcima za izgradnju kostiju i mišića.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Vitamin K prisutan u potočarki pruža zaštitu stanica u mozgu, dok antioksidansi pomažu u zaštiti DNK-a od slobodnih radikala te smanjenju rizika od raka.

Dodatno, njen lagano ljutkasti okus dolazi od eteričnih ulja gorušice, koja ju čine prirodnim sredstvom za suzbijanje kašlja i potiču probavu.

Potočarka također ima detoksikacijski učinak, što ju čini nezaobilaznom u balansiranoj prehrani.

- TEKST SE NASTAVLJA NAKON OGLASA -

Kako uzgajati potočarku?

Potočarku nije teško uzgojiti. Važno joj je osigurati vlažno tlo, a često raste uz potoke. Sjeme potočarke možete posaditi u posudi za cvijeće i održavati tlo vrlo vlažnim.

Ovo iznimno zdravo povrće može uspješno rasti i na najmanjem balkonu, samo ga držite u polusjeni.

Oprez s količinom konzumacije

Iako 100 grama potočarke zadovoljava većinu dnevnih potreba za vitaminom C, preporučuje se umjerena konzumacija.

Prekomjerna konzumacija eteričnih ulja gorušice može iritirati mjehur, bubrege i želudac. Kao prilog, dodatak kruhu ili sastojak salate, potočarka je dobro podnošljiva.

Zapamtite, manje je više, čak i kada je riječ o najzdravijoj hrani na svijetu – potočarki.

Istraživanje znanstvenika otkriva nam nove perspektive o tome što čini hranu zdravom, a potočarka je svakako nezaobilazni izbor za jačanje vašeg imuniteta i unapređenje općeg zdravlja.

- PRIMAJTE VIJESTI I PUTEM NAŠIH KANALA -
Ad imageAd image
Ad imageAd image
@023.zadar

Oznake:hrananamirnicepotočarkasalata
- OGLAS -
- OGLAS -

Možda vam se sviđa i ovo...

Lifestyle

Znate li koja je najopasnija stvar u vašem hladnjaku? Stručnjaci upozoravaju na skrivenu kemikaliju koju sigurno imate u kući!

Vijesti

Država kupuje 500 tona hrane, od sira i konzervi do tjestenine i riže

Lifestyle

MJESEČNI HOROSKOP Rujan donosi povratak rutini, unutarnja preispitivanja i iznenađenja u ljubavi i poslu

Lifestyle

Tisuće ljudi godišnje strada jer rade ovo tijekom lošeg vremena – radite li i vi?

Lifestyle

Samo jedna šalica kave može smanjiti učinkovitost antibiotika – prestanite ih piti zajedno!

Lifestyle

STRAŠNO! Pogledajte što se sve nalazi u omiljenim chicken nuggetsima

Lifestyle

Japanska tajna zdravlja: Šetnja šumom koja jača srce i um

Lifestyle

IMENA KOJA NOSE SVECI Donosimo 15 prijedloga za djevojčice i dječake s posebnom simbolikom

- OGLAS -
023.hr

Pojedine rubrike ovog portala mogu donositi sadržaje koji nisu primjereni osobama mlađim od 18 godina.
Nakladnik: Quantum media d.o.o. // Impressum // Email: [email protected] // WhatsApp: 091/6666-888
Korisne poveznice: Zahtjev za brisanjem // Uvjeti korištenja // Dojava vijesti // Pravilnik nagradnih natječaja
Oglašavanje: Upoznajte se s mogućnostima oglašavanja na ovoj poveznici, ili nazovite 023/777-900

Družimo se i na ovim mrežama

Sva prava pridržana © 2024. Quantum media d.o.o.
Dobrodošli natrag!

Prijavite se u svoj račun

Username or Email Address
Password

Izgubljena lozinka